Тож я покладаюсь на підрахунок калорій, і разом з цим мій найінтенсивніший досвід полягає в тому, що якщо я хочу їсти достатньо, якщо я хочу, щоб мене годували природним шляхом, я повинен рухатися поряд з математикою.

До речі, звичайним є принцип: організм повинен спалювати більше калорій, ніж ми вживаємо. Якщо ми зможемо зберегти це в довгостроковій перспективі, ми втратимо вагу.

Для полегшення дієти ми маємо у своєму розпорядженні ряд додатків/сторінок, я вибрав угорську калорійну базу і, думаю, прийняв правильне рішення.

Якщо ви хочете чогось іншого, є ще кілька, просто набравши в пошуковій системі ключове слово втрата ваги калорій.

Калорія (кал) - це одиниця енергії: одна калорія підвищує температуру одного грама води на одну ° C. Калорію ввів Ніколас Клемент для вимірювання тепла в 1824 році. З введенням системи одиниць СІ джоуль був в основному спрацьований; сьогодні він в основному використовується для вимірювання енергетичного вмісту продуктів. Це визначення насправді є т.зв. визначення низькокалорійного, також відомого як грамові калорії. Харчова наука та повсякденне життя називають калорії у тисячу разів більшими. Його застаріла назва: висока калорійність; його більш точна назва - кілокалорії (= ккал). Джерело: Вікіпедія

дієтичні

Мені він сподобався найкраще, і не тільки тому, що зручність його використання безкоштовна і дійсно доступна будь-кому, навіть на мобільному (ого, скільки даних я поклав у поїзді, базікаю!), Але ще й тому, що мені в основному сподобалася ця відповідальність повна спілкування, оскільки вони звертаються до тих, хто хоче дотримуватися дієти. Сайт рясніє добрими порадами.

Будь ласка, зверніть увагу, що:

  • яку шкоду здоров’ю ми можемо нанести собі під час певного споживання калорій, і що це не спадає на думку;
  • важливість прийому рідини;
  • важливість руху.

Протягом багатьох років мені не спадало на думку знати, як відстежувати, скільки і MIT я п'ю. Зараз я стикаюся з лякаючою істиною, що 6, до 8 дл рідини щодня надходить у моє тіло замість рекомендованих 1,5-2 літрів. Тільки це коштувало перевірки, оскільки на кінець періоду, який я призначив, ця кількість досягла цілого 1 літра.

Але я почну з самого початку, поділивши події та досвід:

  1. У середині листопада, саме 14 листопада, я вирішив, що хочу схуднути на кілька кілограмів. Звичайно, не як новорічний виклик, він не був запланований заздалегідь, проте виявився тривалим. Я просто подивився в дзеркало і схопив підлогу. Як і інші. Для багатьох з нас дієта починається таким чином, несподівано, за одну ніч. Вагою був інший мотиватор: він показав мені 58 фунтів за мій 156-сантиметровий зріст. Що я можу пояснити? Початкова фотографія говорить сама за себе, і ні, я не мав зайвої ваги, але мені це не сподобалось. Мій партнер мав іншу думку з цього приводу, що й казати.
  2. Я стріляв два місяці, але вже минув третій місяць і не втратив ентузіазму - можливо, тому, що серйозно сприймаю обіцянку на сайті, що якщо ми просто опишемо, що і скільки ми їмо, це вже вдвічі швидше, схуднення є більш ефективним. У нас є прекрасний щоденник для цього на сайті. Кількість калорій у їжі, яку ми вживаємо, також отримується в сирому вигляді (але приготовленим), не потрібно рахувати. Через деякий час ми вже відзначаємо та робимо покупки таким чином.

Фото: Анна Керепецькі

Я казкар. У глибині душі я також хотів би зупинитися на цьому, щоб представитись, адже коли справа стосується покликання, це найбільш впевнене твердження про себе: я - Розповідач. У кожному маленькому мерехтінні життя я бачу казку - її красу, радість, біль, вчення. Я запишу це. Я передаю це іншим. Зараз головним редактором Ridikül.hu. Прийміть це з любов’ю, яку я бачу, живу і розповідаю.

Мої справжні казки a блогомон ти можеш його знайти.