Дієта - це непроста справа. У багатьох випадках відповідь на запитання-два може заплутати навіть тих, хто в іншому випадку досить досвідчений і впевнений у цій галузі. Тепер ви можете прочитати про деякі помилки, про які багато хто навіть не думав, що будуть враховані.
Багато людей вважають, що якщо вони хочуть схуднути, їм слід їсти багато фруктів. До цього моменту нормально, що фрукти здорові, але оскільки він містить багато цукру, їсти його не шкодить в міру.
Дієти не стосуються жорсткості, тому іноді ви можете бути трохи злочинцем. Однак це не завжди може бути виправданням. Якщо у вас більше шахрайських днів, тобто за місяць ви вчинили більше злочину, ніж можете собі дозволити, пора переглянути свою програму схуднення.
Багато людей вважають, що дієти - це не що інше, як повне обмеження задоволень. Це не так. Якщо ви так думаєте і так живете, ви щось не робите правильно. Дієта повинна бути приємною, насиченою різноманітною їжею, вона не повинна стосуватися строгості та одностайності.
Тільки тому, що ваш однокласник з коледжу схуд на тридцять кілограмів від палео-дієти, ви, можливо, ще не впевнені, що повинні дотримуватися цієї дієти. Якщо ви любите курку та яловичину, чому б вам бути веганом? Або якщо ви не чутливі до глютену, навіщо жити за принципами безглютенової дієти? Повністю зайвий.
Деякі люди постійно підраховують калорії. Ці люди намагаються сортувати їжу, щоб спалити приблизно ту або більше калорій у тренажерному залі. Похвально для когось мати справу зі своїм здоров’ям. На сьогоднішній день існують справді непогані таблиці калорій, але ціле життя не можна витратити на підрахунок калорій. Потрібно насолоджуватися життям і дотримуватися дієт, здорове життя можна підтримувати, навіть якщо ми не вважаємо калорії постійно.
Якщо ми пропустимо один прийом їжі за раз, ми не позбудемося зайвої ваги, і навіть з’їмо більше при наступному прийомі їжі. Не обманюйте себе, кажучи, що пропущена їжа навіть принесе вам користь для вашої фігури. Ваше тіло не знає, що думати про голод, і буде накопичувати ще більше жиру.