Думаю, чимало з вас знайомі з палео-дієтою, вона деякий час також витікала з крана як дієта, яка врятувала світ, тепер кето-дієта взяла на себе цю роль.
Незважаючи на це, я б не писав про це, якби це не допомогло вам схуднути - звичайно, і тут це вірно, якщо це зроблено добре - і може бути корисним при аутоімунних захворюваннях, щоб вам стало краще.
Загалом, кілька слів про дієту
Він базується на споживанні цієї сировини:
- Органічна сировина тваринного походження
- Свіжі овочі, фрукти
- Ефірні олії (оливкова, лляне насіння, волоський горіх, макадам, авокадо, кокос.)
Не споживайте:
- Бобові (не фундук)
- Сіль (я з цим не згоден, організм потребує мало солі. Звичайно, я не маю на увазі оброблену та йодовану сіль)
Наскільки він ефективний для людей з гіпотиреозом?
Я згадав у першій частині, вони не для того дослідження та публікації, щоб побачити, що є ідеалом дієта на щитовидній залозі.
Але Гарною відправною точкою є палео-кухня може бути і є однією з найпростіших дієт для дотримання. У мережі є безліч хороших сторінок з рецептами, путівниками та багатьма книгами на цю тему.
Його можна легко адаптувати до індивідуальних потреб, кількість вуглеводів, жирів і білків може бути додана і видалена.
Це не означає, що ця дієта буде для вас найбільш ідеальною, але поки ви не потрапите до професіонала, який допоможе вам відчути ту, яка найкраще вам підходить, це супер відправна точка.
Давайте розглянемо список плюсів і мінусів
Поруч з:
- Це може допомогти зменшити симптоми і зцілити
- Дуже хороша відправна точка
- Існує безліч корисних посібників для початку, як в Інтернеті, так і у формі книги
- Це може допомогти вам схуднути
Проти:
- Може містити продукти/інгредієнти, на які деякі пацієнти погано реагують через індивідуальні особливості (наприклад, алергія/непереносимість кісток)
- Деяким пацієнтам може бути важко стежити (наприклад, дітям, людям похилого віку)
- Можна використовувати лише органічні/органічні продукти харчування (що не є проблемою, але їх важко отримати)
- Він сам по собі може бути недостатньо різноманітним для всіх автоімунних зацікавлених сторін