Ми незліченно багато разів підкреслювали, що харчування є надзвичайно важливим фактором нашого здоров'я.
Давайте зараз розглянемо, як наші харчові звички впливають на гіпотиреоз.
Йод
Загальновідомо, що йод необхідний для виробництва двох гормонів у щитовидній залозі. Коли організм не має належної кількості йоду в організмі постійно, наша щитовидна залоза сповільнюється, не в змозі виробляти достатню кількість гормонів і тим самим належним чином регулювати обмін речовин. Однак є ще один фактор: поглинання йоду. Деякі продукти можуть викликати зоб, блокуючи поглинання йоду, що також призводить до недостатньої регуляції обміну речовин: до таких продуктів належать соя та соєва олія, арахіс та арахісове масло.
На жаль, все більше оброблених, напівфабрикатів та фаст-фудів містить соєву олію, і ми споживаємо все більше і більше цих продуктів. Це не корисно для нашої щитовидної залози, а також для інших оброблених продуктів, які ми імпортуємо у все більшій кількості. Сюди входять рафінований цукор, рафінована борошно, гідрогенізовані олії та промислове молоко, травні речовини якого важко навантажують функціонування нашої щитовидної залози.
Забруднення навколишнього середовища
Наша щитовидна залоза також чутливіша за інші органи, що відповідають за гормональний гомеостаз. На додаток до поживних речовин, що потрапляють всередину, на його роботу впливає також вплив навколишнього середовища. Хімічні речовини від забруднення, такі як ртуть та фтор.
Масла та ненасичені жирні кислоти
Рослинні олії, раніше оголошені здоровими та дієтичними, також можуть напружувати щитовидку, знижуючи її функцію. Рослинні олії втрачають свою існуючу структуру та властивості внаслідок нагрівання, а отримані речовини згубно впливають на щитовидну залозу (також).
Яке рішення? Змініть свій спосіб життя! Як можна більше виключайте зі свого життя оброблену їжу! Чи дотримувались би ви певної дієти? Перейдіть на програму зміни способу життя Reg-enor, щоб змінити якість життя за допомогою тваринного жиру та підвищеного спорожнення жовчі!
Які інші продукти впливають на функцію щитовидної залози або ліки, що регулюють роботу щитовидної залози?
Хрестоцвіті овочі
Цвітна капуста та брокколі також можуть впливати на вживання гормонів щитовидної залози, особливо у тих, хто страждає від дефіциту йоду. Перетравлення хрестоцвітих блокує засвоєння йоду щитовидною залозою, тому добре включати в раціон пацієнтів лише невеликі кількості. Те саме стосується брюссельської, капусти, капусти та стерні.
Споживання зерен, що містять глютен, може дратувати тонкий кишечник і запобігати поверхневому прийманню гормонів щитовидної залози, які потрапляють в організм. Доцільно вибирати ці зерна із цих зерен, а також переконайтесь, що між їх споживанням та прийомом ліків пройшло не менше 2-3 годин.
Вживання смаженої їжі, вершкового масла, майонезу та маргарину слід звести до мінімуму, оскільки вони також перешкоджають засвоєнню гормонів щитовидної залози і навіть виробленню самого гормону.
Гіпотиреоз уповільнює метаболізм, тому пацієнти можуть легко схуднути на кілька кілограмів, а споживання цукристої їжі, що відгодовується, лише погіршить ситуацію. Доданий цукор слід повністю виключити з раціону.
Хоча споживання клітковини дуже здорове, пацієнту з гіпотиреозом також слід бути обережним, щоб не приймати занадто багато. Дослідження показують, що ідеальною кількістю є 20-35 грамів на день, більше, ніж це вже може вплинути на всмоктування гормонів щитовидної залози, що потрапили в організм. Якщо комусь спеціально призначили дієту з високим вмістом клітковини, їм може знадобитися більша доза ліків.
Дуже важливо, щоб між випивкою ранкової кави та прийомом ліків від щитовидної залози пройшло як мінімум півгодини, і щоб ми ніколи не приймали ліки разом з кавою, оскільки це також може пригнічувати всмоктування гормону.
Вживання алкоголю також негативно позначається на рівні гормонів щитовидної залози, тому варто або взагалі кинути палити, або вживати його дуже рідко і все ще в помірних кількостях.