За даними Празького наукового інституту IKEMU прямого впливу етанолу на збільшення ваги немає, таким чином, навіть не настання ожиріння. Приріст викликаний додаванням цукру, який алкогольні напої містять у вигляді фруктози. Навпаки, алкоголь також підтримує спалювання калорій, нагріваючи тіло.

алкоголь
Віддавайте перевагу алкоголю з мінімумом цукру

Який алкоголь пити під час дієти?

Віддавайте перевагу алкоголю з нульовим вмістом цукру або іншим алкоголем із низьким вмістом цукру. Якщо поглянути на калорії та алкоголь, вони все ще тут прийнятні алкогольні напої горілка, джин, текілья або віскі. Сюди також входить сухе біле вино з 2 грамами натурального цукру для двох дітей. Натомість пийте алкогольні напої, які містять якомога менше цукру. В ідеалі - вже згадане сухе біле, але також червоне вино.

Якого алкоголю не вживати під час дієти?

Якщо ви вживаєте алкоголь, уникайте змішування алкоголю з фруктовим соком, лимонадом та іншими підсолодженими напоями. Тієто підсолоджені напої містять багато цукру. Також уникайте коктейлів, оскільки вони часто містять різноманітні солодкі алкогольні напої та підсолоджені напої.

Купуйте дешевше! Ми відстежуємо пропозиції магазинів і вибираємо найкращі спеціальні пропозиції та знижки на алкоголь

Вживання вина сприяє спалюванню зайвого жиру. Жінки, які випивають дві склянки вина, на 30% менше схильні до ожиріння, оскільки жіночий організм виробляє менше ферментів, що розщеплюють алкоголь. Жінкам потрібно витрачати більше енергії на метаболізм алкоголю. Тому вони п’ють більше енергії, п’ючи вино, ніж чоловіки.

Купуйте дешевше! Ми відстежуємо пропозиції магазинів і вибираємо найкращі спеціальні пропозиції та знижки на алкоголь