За їхніми словами, ви просто повинні бути вільними. Я теж робив це, ще до того, як переддіабет вийшов, і я закінчився. Це правда, що я навмисно їв менше, але не голодував. Ну просто ні.
Це співпало з тим, коли я займався тибетською йогою, література стверджує, що не потрібно навіть триразового харчування, досить двох, в крайньому випадку одного, але це вже професійний дервіш або монах.:-)
Я помітив, що можу пропустити сніданок, можу впоратись до обіду, тоді я голодний.
Але потім виявилося, що це переддіабет, знаєте, багато маленьких страв на день, стежте, щоб годинник поміщався на сонці, якщо я починав о 12, то з цього моменту ви повинні їсти постійно, але це не мета.
Я ненавиджу дисципліну. Набагато гірше, ніж дієти, серйозно. Мій ніж увірвався.
Я їжу набагато менше їжі, ніж ми набрякаємо. Ті, кого я знаю, тісніше їдять, коли вони голодні, а не коли їм «потрібно» їсти.
Вони їдять багато разів, але не завжди, і навіть не думають проголошувати гріх.
Чому, як ти думаєш, що вони їдять?
Я виявив, що це або щаслива генетика, або якийсь швидший розподіл калорій. Я знав, що багато людей із Gizda, які насправді натискали подвійні дози і не набирали вагу, залишалися худими.
Я товстий. Я пробував багато методів протягом добрих 20 років, а потім вирішив, що цього досить.
Я спостерігав, як їдять худі.
Цікаво, що це спрацювало.
Завжди потрібно звертати увагу. Для мене наполегливість - це десь моя сила, бо вона йде, але тоді мені раптом байдуже.
Я втратив мотивацію. І без цього не обійтися.
Я знаю, що мені не слід худнути, а зберігати вагу, але це теж досить дисциплінована справа, якщо я їстиму так, як мені подобається, я набиратиму вагу. Як пощастило тому, кого немає.
Ну, я теж цього боюся.
Скажімо, не стільки, щоб я не їв цукерки:)
Але я досі тримаю 62 фунти.
Поволі у мене знову драма, повільно двадцять кілограмів, які я нещодавно схудла з великими труднощами. Впасти було навіть не важко, але повернути назад було ще простіше.
Зараз я дуже щаслива, нарешті знову отримала бажання, я вже два дні їм точно менше, готую дієтичну запіканку з цвітної капусти - без рису, варених яєць і тушонки з фаршу - і тусуюся більше в саду. Це просто буде щось.
Я був у жаху, я повинен піти на контроль за діабетом на початку жовтня, їх не похвалять. Але не для цього. Але не те.:-)
Я справді не хочу набирати вагу, тому я волів би бути товстішим, ніж СН.
Насправді було б непогано скинути кілька кілограмів, але це не життєво важливо.
Для мене суть білкового порошку полягає в тому, що в ньому мало вуглеводів. Я не маю ідеї додати це.
Якщо це вуглевод, то він повинен бути смачним, напр. тістечка, шоколад, морозиво:)
Я часто їм кашу, завжди вдома. Оскільки я теж завжди вдома, я ще не скуштував заздалегідь упакованого.
(Я вже взяв його, зроблений товстим, у добре закупореному сметанному склянці з кришкою, який потім можна було викинути.)
Я не завжди роблю це солодким, часто кип’ятя його з водою, їм у суміші з йогуртом та кефіром, з фруктами.
Звичайно, я готую білковий порошковий варіант з молоком. Зараз у мене є білковий порошок зі смаком шоколаду, майже десертний з ним.
Я звик до натурального йогурту.
Я рідко їм каші, достатньо кориці або какао-порошку.
Або якщо мене немає тут, я куплю заздалегідь упакований.
Або технічно, я змішую білковий порошок у кашу.