РЕЦЕПТИ> ДІЄТИ

Дієта

Каталонський тофу

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

1 тофуооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооонг, чорний мелений перець °°° соєвий соус °°° соламіловий/для загущення /

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

щось до 90DD.
Джерело: fitrecepty.sk

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 10 відвідувачам)

Дієта

До дієти Дюкана - хліб з крабових паличок

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Це чудово, він готовий один-два рази, і вас залишатимуть ще кілька днів, якщо ви сидите на дієті, але моєму чоловікові це теж сподобалось, особливо спокійно, як газована вода або легка вечеря для всієї родини. Я знайшов на dukanovadieta.com НАМ ТРЕБА: * 1 упаковка крабових паличок * 4-5 яєць * 1 столова ложка знежиреного сиру * Петрушка * Спеції

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

1. Наріжте крабові палички, змішайте інші інгредієнти і вилийте у форму для випікання.
2. Випікайте близько 30 хвилин.

ПОРАДА: У кращому випадку холодно.

ЗБЕРЕГТИ РЕЦЕПТ РЕЦЕПТ ДРУКУ (Рецепт сподобався 30 відвідувачам)

Дієта

дивовижний дієтичний обід

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

соєві кубики, грибний бульйон (або інший), брокколі, сир, часник, перець, помідори, салат, цибуля, редька або будь-який вподобаний овоч, білий йогурт

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

спочатку зваримо відвар в 1 літрі води, я використав гриб. якщо вода закипить, додайте 1 пакет соєвих кубиків і варіть близько 15 хвилин. потім злити, вигнати зайву воду з сої. потім готуємо крем з брокколі - варимо брокколі на пару, перемішуємо і додаємо сир найкращий з лідл, це теж вода + часник, все перемішуємо. салат - порізати всі овочі, влити трохи джобруту і приправити спеціями по-своєму, я використовувала лише часник. це легка та дієтична дієта, яку я придумав, коли не знав, що приготувати, хороший смак:)

Дієта

АУБЕРГІН, НАЧИНЕНИЙ З МІСЬЮ КУРЯЧИХ ГРИБІВ І ОВОЧІВ+++

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

1 шматок курячої грудки, 1 баклажан, крихітна цибулина, 1 маленький помідор, шматочок перцю, який я дав жовтому, 1 чайна ложка соняшникової олії, заморожені гриби, сіль, подрібнений кмин, спеції для барбекю, щіпка солодкого перцю, 4 скибочки сиру 30%

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Я поріжу баклажани поздовжньо в порожнину, а внутрішню частину наріжу невеликими кубиками, протираю баклажани. Помідори наповнюю баклажани і випікаю на папері для випікання при 180 ° C приблизно 30 хвилин, а потім кладу по два скибочки 30% сиру на кожен половину баклажанів і вимкніть духовку. Сир розтікається сам, але не залишає сир в духовці занадто довго. Наступного разу я хочу додати до суміші варені яйця .

Дієта

Груша з бальзамічним зменшенням (здорове та дієтичне затирання)

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

На 1 порцію: 1 велика груша - набагато твердіша, яка не розпадається відразу під час варіння (моя була близько 300 г, і я спав лише наполовину) у будь-якому випадку // невеликий шматочок вершкового масла - взятий кавовою ложкою повинен бути, якщо це хороша тефлонова сковорода) // мелена кориця // приблизно 150 мл бальзамічного оцту // приблизно 10 г горіхів - оригінальний рецепт волоський горіх, у мене були мигдальні пластівці

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

1.) Налийте оцет в крихітну каструлю і закип’ятіть близько 70% рідини. У вас залишиться кисло-солодкий густий соус.
2.) Тим часом, коли оцет вариться, ми промиваємо грушу, розрізаємо її навпіл і виймаємо ядро ​​- нам не потрібно чистити шкірку. Покладіть вирізану сторону вниз на сковороду разом з маслом і додайте корицю, поки масло не розплавиться. Смажте груші з кожного боку приблизно 4-5 хвилин (залежно від розміру). Їй все одно має бути важко посередині, хрусткою клювати.
3.) Роблячи груші та оцет, перетворені в густий соус, смажте горіхи сухими (не потрібно, але смачно).
4.) Подавайте, поклавши грушу на тарілку, поливши оцтом і посипавши горіхами.
5.) Ми гавкаємо.

Цей основний рецепт можна доповнити, наприклад:
- кулька ванільного морозива

- подрібнений базилік
- збиті вершки
- підсолоджений сир
- набагато більше горіхів
- у не дієтичному режимі про все вищесказане:)

Це дійсно хороша і легка їжа, придатна як свинцева, десята або перша вечеря.
Орієнтовне значення на 1 порцію становить близько 600 кДж. Це залежить від кількості доданих вами горіхів. Якщо ви не даєте жодного, тоді значення складають близько 300-400 кДж.

Дієта

Макові кульки з насінням та медом

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

мелений мак мелений льон мелений кунжутний тахін (паста кунжуту) мед/сироп агави/кленовий сироп тертий кокос

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Процедура дуже проста, відповідно до кількості, яку ми хочемо зробити: (подрібніть на кавомолці)
1 частина меленого насіння маку
1/2 частини меленого кунжуту + 1/2 частини меленого насіння льону (можливість придбати мелене насіння льону в DM drogeria)
змішати з кунжутною пастою (не обов’язково) і одним видом підсолоджувача в такій кількості, щоб з нього можна було утворити кульки, які ми загортаємо в кокосове борошно, ми можемо споживати одразу, інші зберігаємо в холодильнику. Якщо ми не будемо їх їсти відразу під час приготування, вони прослужать довго.

Дієта

Щось ненажерливе на вечерю протягом 9O днів:-)

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Гарбуз/баклажани/°°° олія °°° часник °°° кетчуп °°° улюблений соус °°° гірчиця °°° сіль, перець, петрушка °°° темний хліб/булочка /.

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Тож я не міг зробити так. Я міг би це також пообідати. Відмінний і подвійний, якщо ви скуштуєте його з улюбленими спеціями:-).
Я також маю це з книги технічного обслуговування 90DD.

Дієта

Томатна капуста з м’ясом

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

курятина/свинина/°°° м’ясо 1 качанна капуста °°° 1 велика цибуля °°° 1 томатне пюре °°° 1-2 ч. ложки цукру °°° тріска деревна розпильна °°° гаряча вода °°° 3dl овочевий бульйон °° ° олія °°° сіль і перець

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Я поклав його на дієти, тому що це з книги 9ODD, і я з’їв його на білках, але зрозуміло, що ви можете зробити це і з додатком:-).

Дієта

Запечені спагетті - 90DD

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

спагетті °°° 2 помідори °°° свіжі/стерилізовані/гриби °°° 1 цибулина °°° томатний сік °°° зелень

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

швидко і дуже смачно

Дієта

ОНОВИТИ нуга-маркери

ПОТРІБНІ ІНГРЕДІЄНТИ

50 г Master Mix 2 PL Nougat Update 1 білок ½ ČL розпушувач 1 ČL мелений горіх ½ ČL Нульовий цукор (хто хоче солодшого, дасть більше)

МЕТОД ПІДГОТОВКИ

Змішайте і сформуйте кульки трохи більші за лісовий горіх. Покладіть на деко з папером для випікання і випікайте приблизно 10 хвилин при 180 ˚C (газова стрічка 3).

• Чемпіони рецептів, фаршировані кабачками та брокколі - здорове харчування, рецепти
• Рецепти - Педіатр
• Рецепти - Bedľa
• Рецепти - дієта з рефлюксом - Форум
• Рецепти - Трубна лійка