Готові розпочати дивовижну дієту?

бейонсе

Бейонсе Він може прокинутися так, але не може нам брехати. За цим здоровим виглядом стоїть багато роботи!

Ми завжди знали, що співачка любить дотримуватися надзвичайно суворих дієт і пробувати деякі досить екстремальні методи вправ, і її зусилля чітко продемонстрували. А якщо ні, то погляньте на це тіло з 10! Звичайно, є певні поради, які мати Блю Айві зберігає в таємниці, але зараз ми ділимося ними з вами завдяки дієтологу Бея, Марко Борхес.

Марко є експертом, який керував Бейонсе вже Джей Зі під час її 22-денна веганська дієта Кілька років тому. Як фізіолог фізичних вправ, автор бестселерів і творець 22 днів харчування, Марко точно знає, що потрібно робити, щоб їсти як зірка:

Їжте свої овочі: "Звичайно, соки для детоксикації зараз популярні, але немає кращого (або дешевшого) способу насолодитися чудовими перевагами зелених овочів, ніж їх їсти! І ви навіть почуватиметесь краще з травленням, яке споживання їх дасть вам. Волокна з зелені овочі.

Спробуйте вегетаріанську дієту: "Одне з найкращих речей, яке ми можемо зробити для себе, це дієта на рослинній основі. Який кращий спосіб їсти більше овочів, ніж просто їсти рослини.?

Їжа вимагає часу, тому сплануйте це: "Гаразд, можливо, у вас не буде такого помічника, як знаменитості, який би координував ваше харчування, але він вам не потрібен, якщо ви витратите час на самоорганізацію. Це робить ваші цілі більш відчутними, і ви дотримуєтесь дієти".

Залишайтеся прохолодною з водою: "Ви коли-небудь помічали, що більшість знаменитостей завжди носять пляшку води в руці? Це не (лише), тому що їм за це платять! Холодна вода регулює температуру тіла і метаболізує жири (серед інших дуже важливих функцій), і коли ви обираєте скляна або пластикова пляшка багаторазового використання, ви також демонструєте, що дбаєте про планету ".

Їжа була зроблена, щоб насолоджуватися: "Частина задоволення від їжі полягає в тому, щоб відірватися від нашої рутини і насолоджуватися моментом, яким би коротким він не був. Не поспішайте сідати і їсти (і ні, їжа в машині не враховується). Це допоможе вам покращити травлення, і це хороша практика для боротьби зі стресом ".