Те, що ви зазвичай їсте, відобразиться на вашому зовнішньому вигляді. Якщо ви прагнете красивої шкіри без зморшок, вугрів та інших недоліків, покладайтесь на допомогу цих страв.
Всюди говорять про продукти, які найбільше руйнують шкіру, і є багато статей про те, з яких продуктів ви можете зробити живильні маски для молодості зовнішнього вигляду або загального здоров’я зовні. Але чи знали ви, що існують певні продукти, які, включившись у ваш раціон, можуть творити чудеса для вашої шкіри?
Згідно з дедалі більшою кількістю постійних досліджень, дієта має приблизно такий же вплив на зовнішній вигляд шкіри, як креми та інші косметичні засоби, які ви застосовуєте до неї. Письменник і дієтолог Девід Вулф перевірив вплив веганської дієти на зовнішній вигляд шкіри. Він стверджує, що його висновки вже були оцінені багатьма акторами, актрисами та моделями, які також працюють завдяки своїй красі.
Які страви подарують вам красу?
Вулф стверджує, що крім споживання великої кількості авокадо, какао, насіння чіа та лободи, "красива дієта" повинна включати такі супер-трави, як шизандра, священний базилік або корінь білого півонії.
Китайська шизандра найчастіше росте в Китаї та Японії. Її плоди та коріння рідкісні в основному завдяки високому вмісту шизандрину та гомізину А.
Якщо ви піклуєтесь про молодий вигляд шкіри в будь-якому віці, Вульф рекомендує додати в свій раціон продукти, що містять оливкову, кокосову і обліпихову олію, а також алое вера, перловий білок та куркуму.
Для досягнення найкращих результатів слід також додати до свого раціону деякі мінерали. Вульф рекомендує зокрема магнію, що, за його словами, є "важливим мінералом, оскільки він контролює процеси детоксикації та покращує здорові лужні тканини".
Також слід збільшити свій дохід діоксид кремнію, до яких належать, наприклад, салат, каперси та помідори. Цей мінерал може підтримувати сяйво шкіри та здоров’я волосся та нігтів.
Сірка також міститься в спіруліні, яка також є важливим джерелом білка, каротиноїдів, вітамінів групи В, мінералів та незамінних жирних кислот.
Третій мінерал, про який не слід забувати - це сірка. Це сприяє гнучкості тканин та загоєнню шкіри та має омолоджуючі властивості. Сірку можна знайти майже у всьому, але більша частина її, безумовно, знаходиться в яйцях або спіруліні.