З нагоди сьогоднішнього Всесвітнього дня води добре пам’ятати про важливість води для нас. Радник з питань харчування Інг. Лібор Явро розкрив Vysetrenie.sk, що спричиняє його нестачу і, навпаки, які позитивні наслідки це має для нас, чи можемо ми також пити водопровідну воду, а як щодо питної води, коли ми хворі.
Скільки води на день ми повинні пити?
Інж. Лібор Явро: Щоденне споживання води в організмі різне, залежить головним чином від кількох факторів, таких як стать, вік, фізична активність, кліматичні умови, вага. Кількість, звичайно, коливається від 2,5 до 4 л на день у загальній популяції.
Що може спричинити нестачу води в організмі людини?
Інж. Лібор Явро: Якщо людина зневоднена, тобто її організм має зменшену кількість води, це може спричинити нездужання, погіршення зору, головний біль, зниження здатності говорити, зниження загальної фізичної працездатності і, звичайно, особливо розумової діяльності та багато інших негативних аспектів для нормальної роботи організму.
Які позитивні ефекти має вода для нас?
Інж. Лібор Явро: Позитивні ефекти з хорошою гідратацією вони є проявом більшої енергії, свіжості, людина покращує мозкову діяльність, покращує фізичну працездатність, покращує захист організму, покращує роботу нирок, покращує секрецію внутрішніх і зовнішніх залоз, покращує резорбцію під час прийому їжі та покращує функції детоксикації печінка. Організм може набагато краще працювати з основними речовинами, біологічно активними речовинами, гормонами та ферментами.
Хороша гідратація організму означає, що все тіло складає щонайменше 50-60% рідини в організмі. Ви можете виміряти таке затоплення за допомогою приладу, який використовує електричний біоімпеданс.
Нам слід пити більше води, коли ми хворі?
Інж. Лібор Явро: Безумовно, так. При загальних захворюваннях досить важливий достатній полив організму, оскільки зазвичай організм втрачає воду за рахунок її терморегуляції.. Потім його потрібно доповнити для вже згаданих функцій, які вода викликає в організмі.
Вода з-під крана шкідлива?
Інж. Лібор Явро: Водопровідна вода тепер хлорована. Якщо вдома ви п'єте воду з-під крана, яка не є занадто хлорованою, я точно не рекомендую пити її в більшій мірі. Якщо у вас немає такої питної води, то я точно можу її рекомендувати.
Яку воду можна пити?
Інж. Лібор Явро: Загалом, вам слід змінити воду. Однак я рекомендую зволожувати тіло пити чисту воду без підсолоджування, загущення, без спирту та зі зниженим вмістом вуглекислого газу.
Радник з питань харчування Інг. Таким чином Лібор Явро підтвердив важливість води для нас. Без цього ми не могли нормально функціонувати з тих пір його дефіцит спричиняє зниження фізичної та розумової працездатності. Однак якщо ми щодня вживатимемо достатньо води, наш організм буде за це дякувати: ми будемо сповнені енергії, свіжості, наш організм буде більш стійким до хвороб, а нирки працюватимуть краще.
Як виник Всесвітній день води?
22 грудня 1992 року Генеральна Асамблея ООН прийняла резолюцію, яка оголосила 22 березня водним світом. З 1993 року світ щороку відзначає це. Відповідно до резолюції порядку денного 21 щодо прісноводних ресурсів, окремі держави мають організувати лекції, семінари, виставки, круглі столи, видавати книги та інші матеріали з проблеми збереження та розвитку водних ресурсів 22 березня.
Також відбувається Міжнародний рік водного співробітництва
Водна співпраця - головна тема Всесвітнього дня води у 2013 році . Разом із Всесвітнім днем води у 2013 році він також проводиться Міжнародний рік водного співробітництва, офіційним координатором є Організація Об'єднаних Націй з питань освіти, науки та культури (ЮНЕСКО) спільно з ООН-Вода. У 2013 році Всесвітній день води має 20 років існування.
Основні святкування Всесвітнього дня води відбудуться 22 березня в Гаазі, Нідерланди, згідно з інформацією, опублікованою на веб-сайті ЮНЕСКО. Однією з подій має стати панельна дискусія щодо співпраці у галузі води .