журнал
Вгору-вниз, невдачі, голод і закінчення сил. Не кажучи вже про тривогу, почуття провини та перепади настрою. Про що ми говоримо Так: про дієти, яка стала новим способом життя в сучасну епоху. А може бути інакше!

Короткотермінове рішення постійної проблеми?
Завтра ваги можуть виглядати інакше, ніж сьогодні вранці, але тенденція до набору ваги у світі смачної їжі та рятувальних рішень є довгостроковою. Ось чому фундаментальною помилкою є спроба короткострокового вирішення цієї проблеми. Єдиний довгостроковий спосіб утримати свою вагу під контролем і залишатися здоровим - це вносити справді довгострокові зміни у спосіб життя. Якби будь-яка блискавична дієта пропонувала реальне рішення, ми б вже точно знали - і це, безумовно, не є рішенням, якщо довгостроково вважати себе ваговою категорією, якщо ми йойо з кілограмами!

За відсутності єдності бракує сили
Нерідкі випадки, коли хтось у деяких сім'ях чи парах нарешті починає робити щось для свого здоров'я та проти зайвих кілограмів, але вони переслідують одну справу. Отже, з одного боку, ви не отримаєте правильної підтримки, і вам доведеться набагато важче. З іншого боку, це не допомагає оточуючим прийняти правильне рішення та отримати потрібну інформацію. Коли батьки роблять це заради власної ваги, але прощають, що їхні діти не виростають на здоровій дієті, це означає, що інше покоління може боротися. Якщо вся сім’я водночас вирішить зміни, це стане набагато простіше і краще для всіх.

Вага цілі не є призом
Насправді, чому ми придумуємо собі задану вагу і дотримуємось її? Чи справді важливо, щоб вам було менше шістдесяти років, або щоб ви добре виглядали, почувались добре, були у піковій формі і зі здоров’ям все в порядку? Ось чому великою помилкою починати дієту, добираючись до цільової ваги, адже винагорода не це, це краще життя. І ми цього не досягаємо, якщо нам погано до обраної нами дієти, якщо вона нам шкодить, якщо вона настільки обмежує, що позбавляє всіх задоволень від їжі. Невже справа в тому, що ми навіть не можемо насолодитися відпусткою чи сімейною вечерею? Якщо ви це відчуваєте, ваша наполегливість також не триватиме довго. Ось чому варто розвивати справді приємний спосіб життя, який включає приємні і навіть корисні страви.

Внутрішня сила замість побажань
Дієта, як правило, передбачає вибір чогось іншого, ніж те, що ми їли б в іншому випадку. Це означає, що постійно виникає спокуса спокуси і рецидиву, тобто ми постійно використовуємо багато енергії, щоб своєю силою волі тримати себе на правильному шляху. Для довгострокових змін нам потрібно змінити навіть наш житловий простір і графік, щоб ми могли робити хороший вибір, а не поганий. Оскільки свідомі рішення завжди підпорядковуються нашим інстинктивним бажанням, дієта також засуджує нас на невдачі.

Але тоді що працює?
Харчова промисловість постійно бомбардує нас продуктами, виготовленими з цукристими або навіть викликають звикання добавками, навіть продукти для немовлят були надмірно підсолоджені. Крім того, на нас поспішає низка різних дієт. Як можна врятуватися від них? Ми змушені розвивати власну культуру харчування, основними принципами якої є споживання цільної, справжньої, не надто багато їжі та включення в наше життя регулярних фізичних навантажень, не кажучи вже про знання реакцій і функціонування нашого організму. Нехай зміни говорять довгостроково і дізнаються, що корисно для нас, не дотримуючись постійно мінливих тенденцій та примх грипу. Не дотримуйтесь дієти - ведіть новий спосіб життя! Любіть їжу, яка вас любить, і вашою метою має бути не довгострокове схуднення, а довгострокове здоров’я.