Перегляньте та завантажте наші інформаційні бюлетені угорською мовою
Ця інформаційна довідка пояснює, що таке запор, і пропонує кілька ідей для поліпшення, а також де шукати додаткову допомогу.
У цьому посібнику ми пояснимо, що таке запор, дамо кілька пропозицій щодо покращення ситуації та розповімо, де отримати додаткову допомогу.
Що таке запор?
Запор - це поширений розлад, при якому дії кишечника („фекалії” або фекалії) проходять легко і/або рідше. Симптоми запору включають:
Що таке запор?
Запор - це поширений розлад, коли дефекація («какашка» або стілець) не легко і/або рідше виводиться з організму. Симптоми запору можуть включати:
Що означає бути "регулярним"?
Що означає "регулярний"?
Що може викликати запор?
Що може викликати запор?
Яким повинен бути ваш "пу"?
Ваш какаш повинен бути світлим або темно-коричневим, ковбасоподібної форми, м’яким, але твердим, легко пропускається і мати мінімальний запах. Прагніть до дії кишечника типу 3 або типу 4.
Як повинен виглядати табурет?
Стільці повинні бути світлими або темно-коричневими, ковбасоподібної форми, м’якими, але твердими, з мінімальним запахом, який легко спорожнити. Спробуйте випорожнити тип 3 або 4.
Поширені проблеми з кишечником
Вплив на фекалії - коли запор призводить до того, що фекалії забивають кишечник (шлунково-кишковий тракт) настільки щільно, що нормальне натискання в туалеті недостатньо сильне, щоб виштовхувати кал.
Нетримання калу (іноді його називають «псуванням») - це випадкова втрата рідких або твердих фекалій. Це може бути пов’язано із занадто повною кишкою (яка зберігає фекалії), але це може бути лише однією з причин. Неконтрольований плоский прохід („вітер”) часто вважається свідченням нетримання калу.
Геморой (іноді його називають «ворсом») - це може бути наслідком напруження кишечника. Цей штам (подібний до важкого підйому) може пошкодити вени прямої кишки. Це може спричинити кровотечу, хворобливість та свербіж.
Випадання прямої кишки - Це відбувається, коли тривале перенапруження призводить до виштовхування невеликої кількості оболонки кишечника із заднього проходу, який є м’язовим кільцем, яке відкривається і закривається, коли ми проходимо рух кишечника. Цей тип пролапсу називається ректоцеле.
Поширені проблеми з кишечником
Запор - коли стілець так сильно закупорює кишечник (травний тракт), що звичайний тиск на унітаз недостатньо сильний, щоб здавити стілець.
Нетримання калу (також зване випорожненнями) - мимовільне виділення рідкого або твердого стільця. Це може бути спричинено занадто повною кишкою (в якій зберігається стілець), але це лише одна з можливих причин. Неконтрольоване випорожнення кишечника (“газ”) часто вважають свідченням нетримання калу.
Геморой - може бути наслідком надмірних навантажень. Вправа (а також підняття важкого предмета) може пошкодити судини прямої кишки. Це може спричинити кровотечу, біль та свербіж.
Падіння прямої кишки - трапляється, коли тривале напруження змушує невелику частину кишкової стінки видавлюватися з заднього проходу, що є кільцевим м’язом, який відкривається і закривається під час удару кишечника. Цей тип випадінь називається ректальною грижею.
Як запор впливає на контроль сечового міхура
Запор може спричинити випадкове витікання із сечового міхура. Переповнений кишечник зменшить обсяг сечі, який може містити ваш сечовий міхур, і ви відчуєте необхідність ходити в туалет часто і поспішаючи.
Як запор впливає на роботу сечового міхура
Запор може спричинити витікання сечі з сечового міхура. Через перенасичений кишечник ваш сечовий міхур може зберігати лише невелику кількість сечі, d, і ви можете відчувати потребу часто і терміново ходити в туалет.
Ось п’ять способів зберегти здоров’я сечового міхура та кишечника та запобігти запорам:
Харчуйтеся добре, щоб підтримувати кишечник регулярно і мати здорову масу тіла
Їжте здорову дієту з високим вмістом клітковини (принаймні 30 г на день).
Пийте добре, щоб запобігти запорам і подразненню сечового міхура
Щодня випивайте 1,5-2 літри (6-8 склянок) рідини, якщо лікар не порадив інше. Рідина - це вода, фруктовий сік, чай, кава, молоко, суп, желе та морозиво.
Щодня займайтеся фізичними вправами, щоб запобігти запорам і зберегти здорову масу тіла
Зберігайте тазове дно міцним для належного контролю сечового міхура та кишечника
Запросіть листівку вправ для м’язів тазового дна, зателефонувавши на Національну лінію довіри до континенту 1800 33 00 66.
Звички в туалеті - як тільки потрібно, сходите в туалет і повністю спорожніть кишечник. Не забудьте відпочити.
Ось п’ять способів зберегти сечовий міхур і кишечник здоровими та уникнути запорів:
Харчуйтеся правильно, щоб ви могли регулярно спорожняти кишечник і залишатися здоровим
Дотримуйтесь здорової дієти з високим вмістом клітковини (не менше 30гр на день)
Пийте досить, щоб уникнути запорів та подразнення сечового міхура
Щодня випивайте 1,5-2 літри (6-8 склянок) рідини, якщо ваш лікар не скаже вам іншого. Рідиною може бути вода, сік, чай, кава, молоко, суп, желе та морозиво.
Щодня займайтеся, щоб запобігти запорам і мати здорову вагу
Зберігайте м’язи тазового дна сильними для гарної роботи сечового міхура та кишечника
Запитуйте листівку для вправ для м’язів тазового дна за телефоном довіри Національної континенції за номером 1800 33 00 66.
Звички використання туалету - якнайшвидше сходите в туалет і повністю спробуйте свої кишки. Відпустіть.
Перевірте своє положення туалету:
Перевірте свою позу в туалеті:
Проносні засоби
Проносні засоби
Існує три типи проносних засобів:
Існує три типи проносних засобів:
Якщо запор важкий або триває, зверніться до лікаря.
Якщо запор важкий і стійкий, проконсультуйтеся з лікарем.
Хто може допомогти?
Першим кроком до поліпшення контролю над кишечником є проведення повного обстеження утримань, яке проводить медичний працівник.
Хто може допомогти?
Першим кроком у регулюванні кишечника є повне обстеження материнства, проведене медичним працівником.
Для отримання додаткової інформації
Є цілий ряд медичних працівників, які можуть допомогти вам впоратися із запорами.
Для отримання додаткової інформації
Є низка медичних працівників, які можуть допомогти вам запор
Останнє оновлення: середа 15, липень 2020
Останній огляд: вівторок, 17 березня 2020 р