Метод Ламазе - одна з найпопулярніших і найпоширеніших методик для істотного зменшення болю при природних пологах. Ритмічне дихання, розслаблена концентрація уваги та спеціальні прийоми масажу допомагають відвернути увагу майбутньої матері від пологових випробувань без ліків.
Ближче до кінця вагітності більшість майбутніх мам задаються питанням, як вони зменшать або принаймні терплять сильних родові болі - по можливості без використання штучних знеболюючих засобів. THE Метод Ламазе вони можуть забезпечити їх природним розчином, оскільки після пологів вагінальні пологи можуть бути в зовсім іншому світлі.
Історія методу Ламазе
У 1951 р. За результатами конференції в Ленінграді французький лікар д-р Фернан Ламазе помітив звичаї в Росії, які зосереджувались головним чином на фізичній та психічній підготовці до пологів. Місцеві гінекологи та акушери провели інтенсивні тренінги для майбутніх мам, щоб навчити їх правильно дихати та правильно розслабити м’язи. зменшення родових болів щоб. Крім того, молодим татам було відведено помітну роль, оскільки їх фізична та емоційна підтримка також є ключовою для природного полегшення болю.
У 1960-х роках він набуває все більшої популярності не тільки в Європі, але й у всій Північній Америці. Метод Ламазе. На додаток до дихальних вправ та концентрації уваги та комфорту стали дуже важливими для послідовників техніки, а підтримка та турбота партнера стали невід’ємною частиною моментів пологів та пологів.
Хоча в наш час існує все більше і більше природних методів для зняття родових болів Медитація, спеціальні техніки дихання, голковколювання Метод Ламазе залишається однією з найпопулярніших технік.
Ламазе - дихальні вправи
Дихальні вправи, рекомендовані Lamaze кілька різних типів дихання містять:
- спочатку є базальне дихання вчить вас, як протягом хвилини розрахувати свій нормальний ритм дихання
- вправи на повільне дихання перед виходом потрібно порахувати до п’яти, і вдих так само повільний
- відбувається в ритмі
- видувна практика вчить вдихати носом і ротом певний жест
- продути його.
- ? ритмічне дихання більшість людей у Ламазе - привіт, привіт, нічого собі тип техніки дихання. Це робиться шляхом видиху через рот після двох дуже коротких вдихів.
- так звані чітке дихання під час якого ви робите глибокий вдих носом і повільно видуваєте його з рота.
Кожна з вищезазначених практик може бути застосована та адаптована до потреб матері на різних етапах пологів. Якщо ви відчуваєте, що певний спосіб дихання зменшує ваш біль, це цілком нормально, навіть якщо ви навчилися інакше на тренуваннях. Мета - знайти спосіб дихання, який підходить саме вам, і допомогти зменшити біль. під час пологів і зосередьте свої сили на пологах.