Наша організація чудова. Якщо у нас трапляються проблеми, це утворює резерв. Якщо ми раді цьому, якщо ні. Детальніше Детальніше

вагу

Однак наш організм реагує на цей стрес однаково. Через прискорений темп життя ми зазнаємо постійних стресів, тому високий рівень гормону стресу в крові може стати постійним.

Важливо зазначити, що навіть звичайні речі можуть викликати стрес для нашої організації, такі як щоденна пробка, непрацюючі власні темпи, постійна доступність мобільних телефонів ...

Після того, як конкретна «небезпека» закінчиться, ми відчуваємо необхідність поповнювати свої запаси енергії, тобто їсти.

Це називається прийомом стресу.

Хоча ця система ідеально підходить для подолання надзвичайних ситуацій і дійсно надає додаткову енергію для втечі, боротьби, сьогоднішні стресові ситуації (які рідко є фізичними проблемами) більше не стоять на своєму, оскільки ми не переробляємо енергію, ми починаємо набирати вагу.

У 6-річному дослідженні канадські дослідники також виявили, що дорослі, які спали в середньому лише 5 або 6 годин на ніч, мали на 35% більше шансів набрати 10 кілограмів плюс, і майже 60% частіше набирали вагу в середньому плані, ніж ті, кому вони сплять не менше 7-8 годин. Це також може бути пов’язано з більш високим рівнем кортизолу через недосипання.

І існує сильна кореляція між постійними стресами та порушеннями сну.

Високий рівень гормону стресу схильний до ожиріння живота.

Вісцеральний жир (жир навколо середньої третини тіла) набагато небезпечніший для нашого здоров’я, ніж шар, що осідає на сідницях або стегнах. Це тому, що вісцеральний жир також покриває наші внутрішні органи, схильний до діабету, серцево-судинних захворювань.

Справжній поворот полягає в тому, що жирові клітини в черевній порожнині містять в чотири рази більше рецепторів кортизолу, ніж де-небудь ще в тілі, що значно полегшує відкладення жиру в цій області, наш живіт стає все більше і більше за порочне коло.

Ми маємо можливість позбутися від напруженого жиру!

Харчуйтесь здорово, займайтеся спортом і висипайтеся. І ми ставимося до стресу позитивно. Але легко сказати, давайте подивимося, що ми можемо зробити: