Зменшення та ослаблення грудей - поширене явище жінок, які намагаються схуднути. А оскільки груди повні сальних залоз, явно між першими частинами грудей починає стискатися, або вони можуть навіть слабнути.

завжди

Але нічого не втрачено повністю. Ознайомтеся з моїми порадами, як зміцнити обвислі груди та відновити їх форму.

Найкраща проблема для запобігання

Основна проблема в’ялості грудей - шкіра. Якщо шкіра лише трохи розпушена, цю проблему можна виправити, але якщо у нас занадто сильно витягують шкіру, то, ймовірно, вам не залишиться нічого, крім пластичної операції. Ось чому дуже важливо намагатися запобігти цій проблемі навіть під час вагітності, коли ви постійно застосовуєте зволожуючі креми. Пофарбуйте бюст, а також область навколо живота, щоб усунути розтяжки. Фарбувати потрібно 3 рази на день. Звичайно, це стосується не тільки вагітних матерів, але і жінок, які дотримуються редукційну дієту.

Як полегшити виснажений бюст і відновити еластичність шкіри?

Жіночі груди дуже важко сформувати, адже для гарного бюста потрібні дві основні речі. М’язи та жир. Тверді грудні м’язи допоможуть нам підняти і зміцнити груди, жир допоможе вам мати гарну форму.

Крок 1: Не будьте виснаженими

Схуднувши, ви логічно позбавляєтеся від жиру, і у більшості з вас ви втрачаєте його спочатку в області бюста. На жаль, сьогодні є тенденція важити 30 кілограмів навіть з ліжком, але ви повинні пам’ятати про рівняння: відсутність жиру = відсутність грудей. Я не кажу, що ви повинні бути товстими, але якщо ви хочете мати приємніший бюст, зайві кілограми (максимум 5 кг) не завадять. Ви все одно будете сексуальними і навіть з повним декольте.

Крок 2: Масажі

Якщо у нас шкіра на тілі, бажано придбати масажну мочалку.Мочалкою круговими рухами ви масажуєте впалу шкіру у ванні протягом 2-3 хвилин. Масажі допоможуть вам посилити кровообіг і шкіра поступово почне відновлювати свою еластичність.

Крок 3: стягуюча білизна

Підтягуюча білизна завжди використовується після пластичних операцій, щоб уникнути пошкодження форми оперованої ділянки тіла. І лікарі дуже добре знають, що вони роблять, адже сьогодні можна придбати стягуючу білизну, яка цілеспрямовано перфузує шкіру. При тривалому носінні ця білизна допоможе відновити еластичність шкіри.

Крок 4: Багато рідини

Щоб наша шкіра була здоровою та достатньо еластичною, необхідно пити багато рідини. Вода допоможе вам повернути шкірі стійкість, а також еластичність.

Крок 5: Продовжуйте малювати

Навіть якщо у нас вже є пухка шкіра, важливо багато фарбувати. Креми допоможуть вам зволожити та зволожити шкіру. Чим більше перевантажена шкіра, тим краща регенерація та відновлення еластичності. Шукайте тих, хто спеціалізується на відновленні гнучкості.

Крок 6: Зміна температури

Приймаючи душ, крім масажу, ви також можете досягти циркуляції крові, змінивши температуру води. Нехай гаряча вода працює протягом 5 секунд, а холодна - 5 секунд, чергуйте принаймні 3 хвилини і повторюйте найкраще кожен день.

Крок 7: Терпіння

Відновлення еластичності шкіри працює на дуже великій відстані. Перші результати ви побачите не відразу, а лише через кілька тижнів, а для когось через кілька місяців.

А як щодо цих м’язів?

Ми вже знаємо, як доглядати за своїми грудьми, а тепер давайте подивимось, як трохи допомогти природі, щоб ваші груди були хоча б трохи піднятими.

Кривошипи

Ми приймаємо вихідне положення в кривошипі і з вдихом згинаємо руки і грудьми йдемо на землю. Ми трохи затримуємось і повертаємось із видихом. При русі вниз ми відштовхуємо лікті від тіла. Якщо чоловічі кривошипи вам надто важкі, поставте коліна на землю.

Поширення

Ми лежимо на землі, піднімаємо ноги вгору і розводимо руки. З видихом повільно підніміть руки до верху, потім повільно ляжте. Під час вправ ви також можете використовувати невелике навантаження обома руками.