диня

Ви любите кавун? Тоді ми маємо кілька хороших новин: не тільки він смачний на смак, споживаючи його має незліченну надзвичайно корисну дію! Ми впевнені, що, перекушуючи літнього вихованця, ви навіть не замислюєтесь, наскільки це сприяє збереженню здоров’я. Давайте подивимося, чому відтепер варто їсти червоний нектар!

Зволожте своє тіло

Перша і головна корисна властивість кавуна полягає в тому, що він надзвичайно зволожує. Загальновідомо, що ми можемо підтримувати наше тіло гідратованим, вживаючи потрібну кількість рідини, і оскільки диня містить 92 відсотки води, це цілком відповідає цим очікуванням. Якщо ви вже не можете випити кілька склянок води, просто з’їжте більший шматочок кавуна, і ви подбали про споживання рідини.

Тут повно поживних речовин

На щастя, кавуни є одними з найменш калорійних овочів (чашка містить лише 46 калорій), тому люди, які харчуються, можуть їх їсти з упевненістю, проте вони сповнені поживних речовин, які допомагають нам бути здоровими.

Він багатий вітамінами С, А і В, магнієм, калієм та каротиноїдами, бета-каротином та лікопіном - справжнім коктейлем для здоров’я для вашого тіла!

Містить протиракові сполуки

Вищезгаданий лікопін міститься в більшості овочів і фруктів червоного кольору, крім кавунів, таких як помідори, перець та грейпфрут. Це також хороша новина, оскільки дослідження це показали лікопен може зменшити ризик розвитку раку. Крім усього іншого, він може захистити нашу шкіру від шкідливого впливу сонця і, на думку деяких дослідників, також може бути ефективною зброєю проти раку простати.

Це сприяє здоров’ю серця

Захворювання серця є смертю номер один у світі. Однак, якщо ми звертаємо увагу на наш спосіб життя та харчування, тоді ми можемо знизити високий кров’яний тиск і холестерин, що знижує ризик інсульту та інфаркту. Хороша новина для любителів кавунів полягає в тому, що їх вихованець багатий на такі поживні речовини, як лікопін і цитрулін, які сприяють здоров’ю серця.

Корисний для шкіри та волосся

Усі хочуть ідеальну шкіру та гарне, міцне волосся, хороша новина полягає в тому, що споживаючи кавун, ми можемо цього також досягти. Вітаміни А і С у ньому, згадані раніше, можуть допомогти нам в обох. Вітамін С. сприяє виробленню колагену, який зміцнює волосся і допомагає підтримувати еластичність шкіри, а вітамін А відновлює клітини шкіри, без нього наша шкіра була б сухою і блідою. Покращує травлення

Ми вже згадували, що кавун містить велику кількість води і трохи клітковини, які крім гідратації відіграють роль у поліпшенні травлення. Волокна покращують текстуру стільця, а вода допомагає травній системі ефективно рухатися. Тому бажано вживати якомога більше рідини та багатих клітковиною овочів та фруктів, щоб сприяти нормальній дефекації.

Знімає біль у м’язах

І останнє, але не менш важливе, слід згадати хороші властивості кавуна, які знімають м’язовий біль. Дослідження показали, що спортсмени, з якими вони пили кавуновий сік, їхні болі зменшувались а наступного дня у них стало менше м’язових судом. І це пов’язано з амінокислотою в дині, цитруліном, стверджують експерти.