Діти та здорове харчування

Цей зв’язок цілком нервує. Деякі батьки мають справу зі здоровим харчуванням, інші взагалі, десь загальноприйнятою є огірок замість шоколаду, в інших місцях діти навіть не знають, як виглядає огірок. Напевно, всім відомо, що збалансоване харчування, наповнене вітамінами та мінералами, є основою здоров’я. І хто не хотів би, щоб його діти були здоровими?

діти

Впізнавши шоколад, він забуває про моркву

Часто трапляється так, що при переході на тверду дієту матері звертають увагу на те, що їдять діти. Це також період фруктів та овочів, коли крихта не вигадує і пакує те, що потрапляє на тарілку.

З приходом дитячої та команди смаки починають підозріло змінюватися. Тут шоколад, там печиво, і ми навіть не знаємо як, одного дня ми дізнаємось, що банани згнили нас, а яблука з’їв черв’як, бо ніхто інший із домогосподарства більше навіть не торкається фруктів чи овочів. Повернутися до збалансованого харчування непросто, оскільки цукор викликає звикання, і маленькі язички дуже швидко зрозуміють, яким солодким може бути життя. Існує умовляння, злість, погрози, відсутність вечері або примусове годування. Але чесно кажучи, жоден із цих методів не є стійким у довгостроковій перспективі.

Не змушуйте, не забороняйте, а пропонуйте

Буває, що смаки дітей з часом змінюються. Отже, коли вчора мандарин був великою добротою, сьогодні це вже не відповідає дійсності, і, дивлячись на неї, у молодшої в кращому випадку виникає напад плачу. Якщо ви знайомі з подібною ситуацією і не впевнені в апетиті вашої дитини, деякі наші поради можуть допомогти. Всі тестувались на реальних дітях, і всі перевірені діти виживали в доброму здоров’ї. Так сміливо:

Я не люблю горох!

Маленький горошок - це яловичина, легко може статися, що при вживанні він застряє в горлі, а дитина задихнеться. Гіркий спогад приходить до нього щоразу, коли він бачить круглий зеленуватий горошину і горло стискає. Часто трапляється так, що дитина починає відмовлятися від їжі лише для подібного неприємного досвіду. У цьому випадку не натискайте на пилку і не робіть перерви з цим блюдом. Через деякий час ви можете повернутися і спробувати ще раз.

Поки дитина відкидає горох в цілому, вершковий гороховий суп можна вилизувати з тарілки. Тільки коли з’їдена остання ковтка, похваліть і скажіть йому, що він повечеряв. Як варіант, повністю зварити горох вдома і сказати дитині, що він вже покращився і м’який і солодкий. Правильний підхід творить чудеса.

Я не люблю помідори!

Але томатний соус із спагетті - це зовсім інша ліга, чи не так? Суп також смачніший, коли ви починаєте називати його правильною назвою: кетчуп!

В принципі, все, що має форму і структуру і, отже, це небажання може бути змішане. З фруктів робимо фруктову кишеню, а з овочів - крем-суп.

  • Кабачки та буряк можна добре заховати в шоколадному тістечку з брауні.
  • Чорниця? Не хочу! Добре їх ховаємо в торт або в пудинг.
  • Малина, полуниця та інші дрібні фрукти також сушать. Навіть у такому вигляді вони завантажені вітамінами, єдина різниця полягає в тому, що ми називаємо їх цукерками, а не фруктами.
  • Брокколі можна дуже добре заховати в котлети з овочів і тунця. Подавати з йогуртовим зануренням замість татарського соусу.
  • Домашній шоколадний йогурт: білий йогурт, какао та мед. Простий і містить залізо. Ви також можете зробити фруктові йогурти, додавши домашнє варення до білого йогурту.

Навіть якщо дитина тривалий час відмовляється від певних продуктів, не змушуйте їх.

Зазвичай це лише поглиблює в ньому опір. Ми не змушуємо, але пропонуємо постійно. У нас досі на столі є овочі на сніданок або вечерю, тож ми маємо можливість сьогодні передумати і скуштувати, щоб ми могли це отримати. Все, що вам потрібно зробити, - це спершу, іноді вилизати і нарешті скуштувати, ви побачите.

Не відмовляйтеся від них, і з часом ви виявите, що харчові звички змінилися в сім’ї. Зрештою, немає кращого способу впровадити нові звички, ніж брати приклад. Гарного смаку та здоров’я!