здорові

Важливо усвідомлювати, що грибкові захворювання означають стрес і нервозність для кожної людини. Уявіть, світло на ваших ногах свербить, ви повинні бути обережними, куди крокуєте, щоб воно вже не боліло, ви не зможете просто подряпати його або вийняти. Мука! А що найгірше? Думаєш, ти просто захочеш бігти? Ти не. Радість від бігу зникає внаслідок психічного дискомфорту, а також зниження працездатності.

Чисті і здорові ноги не смердять

Чи знали ви, що типове використання шкарпеток та їх ніг викликане розкладанням бактерій? Точно ті самі бактерії, які можуть зробити незручними подальші тренування або навіть виключити вас із програми тренувань на кілька тижнів. Той, хто регулярно бігає, знає, що біг - це важка праця і піт. Після цілого дня в офісі ви нарешті взули кросівки, щодня пробігли 10 км і тепер повертаєтесь додому з повним адреналіном. Прийміть душ, якісну вечерю і вже насолоджуйтесь та плануйте завтрашній біг.

Але як щодо нашого одягу і особливо кросівок?

Ви, мабуть, виперете спітнілий одяг. Але під час бігу ми справді потіємо, навіть на ногах і кросівках. І вам також потрібно добре доглядати за ними, якщо ви хочете, щоб вони служили вам найдовше і не створювали проблем. Мокрі кросівки - ідеальне місце для росту цвілі, бактерій та поширення вірусів. І коли ноги знаходяться далеко від очей, і ми зазвичай їх не оглядаємо, ми вирішуємо проблему в поглибленому класі, коли сверблять, сверблять, вони кусаються, шкіра відшаровується, нігті грубіють і знебарвляються. Ні, не давайте плутати ці однозначні прояви зі спортивними травмами, і, звичайно, не сподіватися, що це пройде само собою. Найбільша проблема полягає в тому, що пацієнти буквально нарощують свою проблему і пізно звертаються до фахівця-дерматолога. Причина полягає не тільки в тому, що їм соромно, але і в тому, що вони спочатку пробують домашнє лікування, а пізніше ліки вільного ринку і приходять до мене справді, поки це їм не допомогло. І це велика помилка. Обговорення MUDr. Мартіна Хлават . "Водночас було б достатньо дотримуватися кількох дуже простих принципів".

Як дістатися до фінішу якомога швидше?

Де причина майже всіх проблем? Гриби, віруси та бактерії. У бігунів найпоширенішими є грибкові захворювання ніг, тобто дерматомікози, які також можуть бути відомі як атлетична стопа. Хоча назва хвороби на перший погляд звучить дуже піднесено, все навпаки. Плісняви ​​надзвичайно похмурі, і ви повинні бути дуже обережними при лікуванні. Багато разів пацієнти та лікарі майже схожі на детективів, тому що намагаються з’ясувати первинні страждання. Однак у більшості випадків це не вдасться, оскільки мишею можна заразитися під загальним душем, у басейні, під час ходьби босоніж або при користуванні рушниками, навіть білизною. Все ще є справді невидима кількість очищеної інфікованої шкіри.

Гриби відповідають майже за 70% усіх захворювань ніг. Вони процвітають у закритому важкому взутті, ідеальними для їх розмноження та росту є синтетичні матеріали та достатня кількість вологи, щоб забезпечити їх у випадку, якщо не звертати увагу на дезінфекцію та регулярне сушіння взуття.

Другими найбільш поширеними захворюваннями, якими страждають бігуни, є вірусні бородавки ніг, які з часом виявляються молодими. Вони особливо неприємні, оскільки принципово впливають на радість руху. Завжди боляче. Я помітив вірусні бородавки лише тоді, коли не міг на них встати. Спочатку я думав, що мені було погано, а пізніше я зрозумів, що щось не так, каже він, 50-річний бігун-аматор Дуан. Сом мені довелося припинити біг на кілька тижнів, бо бородавок було все більше. Мені допоміг лікар. З тих пір я ретельно дбаю про те, щоб моє взуття завжди було сухим. Я їх також регулярно дезінфікую, щоб знову не заразитися. Я просто запобігаю проблемам, що, безумовно, простіше!

Повернутися з неправильного повороту складно і вимагає справжнього догляду. Той факт, що через тиждень у вас більше не виникає проблем, ще не означає, що ви зцілені. Необхідно виконувати рекомендації лікаря і продовжувати лікування протягом встановленого часу, додає MUDr. Мартіна Хлават . Ваш лікар, ймовірно, призначить місцевий масаж або загальне протигрибкове лікування. Тим не менше, хвороба часто повертається, тому що буквально доводиться дезінфікувати не тільки всю квартиру, але і кожного мешканця. Хоча в цьому випадку правда, що гігієна є основою, багато разів цього недостатньо. Стрес також може бути ризикованим для вас, коли ви, природно, більше потієте, або хвороба, коли у вас знижений імунітет.

Щоб дізнатись, коли у вас три ноги, слід дотримуватися кількох принципів:

Прати шкарпетки при високій температурі.

Перевзуйтеся, оскільки піт вільно висихає за 24 години.

Одягайте бавовняні або функціональні шкарпетки і носіть їх кожен день.

Після миття висушіть ноги між пальцями, не забудьте бути мізинцем.

Носіть власні тапочки у зонах загального користування, таких як душ або басейн.

Не носити закрите взуття цілий день і носити роботу.

Не носіть вологого взуття.

Не носіть тапочки або взуття.

Не ходи вдома босоніж.

Якщо ви купуєте взуття, не пробуйте їх без шкарпеток.

Регулярно дезінфікуйте взуття розчинами або дезінфікуючими засобами.

Якщо у вас діагностовано грибкове захворювання, продезінфікуйте взуття та шкарпетки всіх домочадців.