інтервальне

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Підвищений або схильний до інфаркту та інших стадій спалювання жиру. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Однак легко знайти короткі етапи спалювання жиру, які можна проводити вдома, які таким же чином рухають тіло людини і не позбавляють вас більшої кількості етапів спалення сонця.

Переривчасті тренування - найкращий спосіб спалити жир, оскільки вони складаються з інтенсивної та спокійної фаз. На етапах високої інтенсивності частота серцевих скорочень стрибає, а спалювання жиру продовжується навіть на етапах відпочинку.

На відео показано п’ять ефективних вправ на спалювання жиру з етапами спалювання жиру, кожна виконується протягом 30 секунд, після чого триває 30-секундний відпочинок.

Ви повторюєте п’ять вправ загалом три рази, але для більш вичерпного тренування ви можете сміливо подвоїти кількість повторень. Відео Fat Burning Stages супроводжує всі три повторення, доки ви не впевнені в тому, як виконувати вправи, варто спостерігати за тренуванням, однак, коли у вас все вийде, ви можете взяти це коротке тренування в будь-який час і в будь-якому місці, щоб навантажити своє тіло. мало.

Чому вибирати тренування для спалювання жиру? Інтерактивні тренування з високою інтенсивністю є найкращим рішенням, якщо ви хочете спалити багато калорій за короткий проміжок часу, це пов’язано з тим, що частота серцебиття у людей обертається в періоди високої інтенсивності, і тому спалювання калорій триває навіть під час коротких періодів відпочинку. Крім того, періодичні тренування не тільки спалюють калорії під час виконання вправ, але ефект допалення також значно вищий, ніж інші форми кардіо-рухів.

Наприклад, двоминутна періодична тренування спринтів збільшить ваш метаболізм протягом наступних 24 годин стільки ж, скільки і вправа на спалювання напівжиру.