Літо та пов’язана з ним тепла сонячна погода та багато радощів перебування на вулиці та свят перетворяться восени на нестабільну та холодну погоду. Нестача сонячного світла та похмурі дні впливають не тільки на діяльність, а й на психіку та настрій найменших. Раптом вони проводять більшу частину часу вдома, їм стає сумніше і вони часто відчувають втому. Діти також справляються з різними змінами протягом осені. Будь то зміна погоди або початок навчання. Але як і інші пори року, осінь має свою чарівність і приносить багато прекрасних можливостей і можливостей. Важливо вміти насолоджуватися цим, щоб запобігти меланхолії та депресивним настроям.
Втома у дітей та її прояви
Втома досить поширена, і всі стикаються з нею. Після літа діти почуваються виснаженими і зовсім без сил, як це буває у дорослих з приходом холоднішої погоди. Чим сильніше втомлюються діти, тим більше вони впадають у тривогу і стають психічно нестійкими. Якщо дитина постійно втомлюється, необхідно шукати причини. Важливо не недооцінювати втому, оскільки вона може перерости в більші проблеми. Як проявляється втома у дітей?
- капризність - дитина меланхолічна, без настрою,
- втрати енергії,
- небажання вчитися,
- порушення поведінки, дратівливість,
- більшу частину часу він проводить лежачи або спавши в ліжку,
- ослаблена імунна система, захворюваність,
- відраза до їжі.
10 порад, як боротися з втомою у дітей
Боротися із симптомами втоми або пом'якшити їх можна певною мірою, лише якщо ми знаємо її причину. Перш за все, важливо з’ясувати, що за цим стоїть. Іноді за цим можуть стояти проблеми зі здоров’ям. Тому дуже важливо виключити будь-яке захворювання. За надмірною стомлюваністю дітей у значній мірі ховаються захворювання щитовидної залози, анемія, депресія, ослаблений імунітет, інфекційні захворювання та різні інші. Умови втоми можуть виникати у дітей навіть після відвідування школи або дитячого садка. Нова, незнайома обстановка, щоденне перебування в колективі, зміна режиму - все це означає для них велике навантаження і стрес, який легко поєднується з ослабленим імунітетом і нестачею енергії. Зазвичай це просто перехідний стан, він повинен з часом самозмінюватися. То що може зробити батько?
- Нехай дитина якомога більше спить і відпочиває. Ідеально дати дитячій спати, поки він не прокинеться самостійно.
- Не залучайте дитину до гуртків та позакласних занять - захоплення та відвідування гуртків корисно, але все потрібно робити в міру і не перестаратися.
- Не змушуйте дитину постійно займатися новими справами.
- Зверніть увагу на правильний раціон, вітаміни та режим пиття.
- Також важливі фізична активність і рух. Вони також чудово впливають на зменшення втоми, оскільки її відсутність часто це спричиняє.
- Зверніть увагу на якісний сон.
- Намагайтеся не перекладати свої стреси та хвилювання на своїх дітей, їх зараз турбує багато турбот.
- Багато розмовляйте з ним, слухайте його і точно не сприймайте його муки несерйозно. Важливо підтвердити йому, що ви повністю розумієте, наскільки це може бути складно, він повинен бути впевненим, що ви його розумієте.
- Спільна діяльність, яка може прогнати чорні думки.
- При необхідності не соромтеся і зверніться за допомогою до фахівця.
Пам’ятайте, що сміх, гарний настрій та хороший сон є основними помічниками проти осінньої втоми та хвороб.
Як розважити дітей під час осені
- Наймолодші діти люблять грязь. Не соромтеся дозволити їм розглянути його, стрибнути в нього, закопати листя і забруднитися.
- Читайте разом казки та розмовляйте про них.
- Гуляйте з ними. Прогулянка лісом або полудень, проведений у саду, надзвичайно позитивно впливає на психіку дитини.
- Принесіть осінь прямо в квартиру. Створюйте осінні прикраси разом.
- Ведіть дітей у кіно або театр.
- Сплануйте відпустку або поїздку.
- Пограйте з ними відповідно до їхніх уявлень.
Перехід від літа до зими є непростим для дітей. Дні стають коротшими, вітер дме шалено, і навіть їхній настрій не завжди є найбільш позитивним. Дайте їм час розібратися з новими турботами, які виникнуть у них восени. Не хвилюйтеся, я можу впоратись із усім із оглядом.