Це слід сприймати серйозно, якщо поведінка дитини змінюється, вона стає тривожною. Психолог розповість, які труднощі можуть виникати внаслідок нічного пісяння та шкільних проблем, і як з ними боротися як із батьком.

Розлучення, сімейні конфлікти та зростаючі шкільні очікування чинять великий тиск на дітей. Якщо їх у дитинстві не навчать, як боротися з проблемами, що виникають, вони легко можуть пережити тривожну, депресивну дорослу людину. Однак, якщо ви вже відчуваєте симптоми стресу, допомогти ще не пізно, адже існує безліч методів управління стресом - зверніть увагу Майор Мелінда, спеціаліст-психолог, кафедра дитячої психіатрії, кафедра педіатрії, Університет Земмельвейса.

відчувають

Це слід сприймати серйозно, якщо раптово змінилася поведінка дитини
Стрес на всіх впливає по-різному, але якщо поведінка дитини раптово змінюється, до цього слід поставитися серйозно. Наприклад, чистій дитині є проблема знову пісяти або погано спати, а в підлітковому віці це може бути попереджувальним знаком постійних головних болів, змінених харчових звичок та втрати ваги, а також регулярних фізичних симптомів, які не виявляються захворювання.

На думку сімейного терапевта, батьки завжди повинні думати про те, як власна робота чи особистий стрес впливають на їхню дитину. Це пов’язано з тим, що діти відчувають більше, ніж ми могли б подумати, і в багатьох випадках вони є симптомами проблем подружжя, їх змінена поведінка та симптоми свідчать про дисбаланс у функціонуванні сім’ї.

Невдачі в школі та сімейні трагедії також можуть спричинити поведінкові проблеми
Сімейна трагедія або невдача в школі можуть спричинити стрес-реакцію, яка може призвести до психосоматичних захворювань, проблем у поведінці, тривоги, депресії або інших психічних розладів в довгостроковій перспективі. Важливо також пам’ятати, що стійкий інтенсивний стрес також може посилити збалансовані хронічні захворювання. Тому варто попередити психічні травми, наприклад, при розлученні все більше батьків все більше шукають фахівця, якщо вони не впевнені в тому, як поводитися зі своєю дитиною, - наголошує майор Мелінда.

Надурочний час також може завдати шкоди
Хоча для батьків важливо бути чутливими до сигналів своєї дитини, практикуючий також зазначає, що надмірна реакція також може завдати шкоди, оскільки проблеми з тривогою часто спричинені надмірно захисною, надмірно захисною поведінкою батьків.

Для дитини важлива передбачувана, любляча сімейна атмосфера
Найважливішим є безпечна, зрозуміла, передбачувана, любляча сімейна атмосфера, в якій діти наважуються розповісти про свої проблеми, оскільки вони можуть розраховувати на емоційну підтримку та допомогу. Усі сім'ї зазнають більших чи менших втрат, але, маючи більш сильний досвід, у дитини також більше шансів впоратися із ситуацією. Однак слід зазначити, що цього недостатньо само по собі, і в цьому випадку, наприклад, у разі шкільних проблем, слід залучати вчителів та класного керівника, а якщо прогресу немає, слід допомогти фахівця шукали.

Методи управління стресом у дітей


Коли ми хочемо допомогти дітям впоратися зі стресом, безумовно важливо зрозуміти причини, вважає фахівець-психолог. Наприклад, якщо тривога викликана тим, що у дитини немає друзів, група з розвитку соціальних навичок може бути ефективним методом управління стресом. У цьому ви дізнаєтесь методи, які зможете побудувати стосунки в сучасній спільноті.
Спеціаліст звертає увагу на методи релаксації, серед яких також є версії, адаптовані до дитини. Ці методи - прогресивне розслаблення для менших, аутогенні тренування для більших - при правильному засвоєнні зменшують напругу, розслабляючи м’язи.

Відповідні техніки дихання також підходять для зняття стресових реакцій, оскільки тривалий тривалий видих створює в організмі стан рівноваги, і це можна легко опанувати дітьми і навіть використовувати до шкільної відповіді.

Регулярні фізичні вправи підходять для загального управління стресом, яке, будучи здоровим і знімаючи напругу, також впливає на психічну рівновагу. Крім того, може допомогти будь-яка діяльність, якою любить займатися дитина або підліток: у ранньому дитинстві це здебільшого гра, пізніше написання щоденника або різні творчі заходи можуть вийти на перший план.

Щоденна розмова з дитиною є дуже важливою
Вдома, у сімейній обстановці, майор Мелінда вважає повсякденну розмову надзвичайно важливою, забезпечуючи простір для розмови про почуття, викликані щоденними подіями. Однак це працює лише в тому випадку, якщо дитина дійсно може пережити те, що її турбує, і насправді відчути емоційне відволікання з боку батьків. Тому роль батьків є надзвичайно важливою для створення емоційної безпеки дитини.

Фото: Аттіла Ковач - Університет Земмельвейса
Джерело: SOTE