Діти все частіше звикають до перекусів з раннього дитинства. Харчування постає не лише як фізіологічна потреба у їхньому житті, але дуже часто також і як навчальний засіб. Маленька дитина, яка все ще мало контролює свої емоції та поведінку, безумовно може поставити батьків у дуже незручні ситуації, і закуски здаються напрочуд ефективним рішенням для їх уникнення. Солона закуска, шматочок шоколаду або навіть здоровіше студентське ласощі можуть заспокоїти істерику, відвернути увагу та зробити дитину сприйнятливою.
Про нашого автора
Сесілія Тарковач - тренер для батьків та дітей, відданий фахівець у галузі розвитку та виховання дітей раннього віку. Більше п'ятирічного досвіду роботи вихователями дошкільного віку (ясел) привів його до більш цілеспрямованої підтримки батьків, а потім і до створення власної практики.
Бути батьком - це постійна зміна, з якою не завжди легко впоратися наодинці. Як тренер з батьків та дітей мета полягає в тому, щоб надати підтримку всім, хто має труднощі, труднощі чи просто питання щодо батьківства та повсякденних сімейних проблем.
Поширення закусок також може бути пов’язане з тим, що ми ніколи не чекаємо, поки вони з’їдять, посилаючись на маленькі шлунки дітей. Багато з нас оснащують сумку, автомобіль, кишеню куртки «аптечкою», щоб бути готовими на випадок, якщо дитина зголодніє і готується влаштувати сцену. Ми знаємо, що це не найкраще рішення, але воно швидке, очевидне та ефективне, принаймні на той момент. Навпаки, звикання до постійного доступу гризунів може мати багато негативних наслідків, причому не лише з точки зору споживання поживних речовин: діти не вчаться терпляче чекати, насправді зголодніють і звертають увагу на справжні потреби їхніх тіл. А вплив можна прогнозувати на інші сфери їхнього життя.
Ми рухаємось до безперервного прийому їжі
У наш час все рідше і рідше видно, що діти залишаться без їжі протягом години-двох. Зазвичай ми приїжджаємо в ясла чи садочки, обладнані смаколиками, в другій половині дня, хоча ми знаємо, що вони зараз перекусили. Звичайно, може бути кілька справжніх причин такого ставлення батьків. Можливо, наша дитина спеціально не любить місцеву їжу, тому ми переживаємо, що незабаром вона спричинить симптоми дефіциту, якщо ми її не складемо. Також може бути так, що ми десь почуваємось винними за те, що нам довелося бути без нас цілий день (це зазвичай підтверджують і діти), і ми хочемо це надолужити швидким задоволенням, хорошим джерелом якого є насі. І якщо наступного звукового сигналу немає в установі, це, мабуть, на дитячому майданчику, в машині чи в торговому центрі.
Там, де одночасно проживає кілька сімей, зазвичай є мішок чіпсів або печива, з якими ми раді запропонувати компанію, хоча дітям є чого очікувати. Закуски також можуть бути швидким замовленням в машині, особливо для братів, даючи водієві шанс справді звернути увагу на дорогу. І, роблячи покупки, це, мабуть, найкраща техніка для дисципліни та контролю вашої дитини, якщо ми хочемо мати можливість швидко та ефективно пройти лінію. Тож не випадково, що в нашому поспішному світі Насі завжди ставала більш цінною на суспільному рівні, але цей ранній досвід може призвести до появи небажаніших моделей поведінки, які в підсумку можуть ускладнити життя не лише для дитини, а й для ми самі.
Наркомани звичок
Окрім частих перекусів та негативних наслідків вживання нездорової їжі, вони також можуть допомогти виробити та зміцнити інші шкідливі звички. Наприклад, діти, як правило, виявляють більшу нетерплячість у багатьох сферах життя, оскільки їм мало потрібно розвивати свою здатність чекати. Можливо також, що їжа виглядає як емоційний дефіцит, як заміна нудьги, напруги або просто полегшення, ігноруючи тим самим справжнє почуття голоду, яке рідко буває. Діти (але також і дорослі) приєднують емоції до їжі, саме тому “споживання” може стати невід’ємною частиною групових зборів, поїздок на автомобілі та повернення додому, і тому залишення їх може створити відчуття браку. Якщо ваша дитина звикла перекушувати, вона вимагатиме цього, оскільки це забезпечує безпеку та гарне самопочуття, незважаючи на відсутність голоду.
Залежно, звичайно, від найпоширенішої причини перекусів поза основними прийомами їжі, подальший наслідок може змінитися. Багато батьків переживають, що їхня дитина вживає недостатньо здорової та поживної їжі, саме тому гризуни зазвичай роблять це, щоб якось компенсувати порожній шлунок за допомогою сторонньої допомоги. Однак часті перекуси не скасують цього процесу, принаймні, вони ще більше заплутають нас. Це пов’язано з тим, що більшість закусок мають більший вміст калорій, тому він значно краще позбавляє від голоду, незважаючи на нижчу харчову цінність. Як результат, діти добре справляються з меншою кількістю їжі і не відчувають потреби їсти багато під час основних прийомів їжі, де подавана їжа недостатньо апетитна і вони насправді не голодні.
У випадку з маленькими дітьми ситуація батьків особливо важка. Вищезазначені життєві ситуації легко вимагають використання насі як освітнього інструменту, крім того, вишуканість та чутливість смаку як вікова особливість можуть також закрутити нас. Однак ми повинні знати, що подальша корекція цих звичок буде набагато більшою проблемою. Для того, щоб пощадити і себе, і своїх дітей, варто приділяти більше свідомої уваги нашим нинішнім звичкам і якомога швидше переглянути свою позицію.
Не потрібно жити без Нас!
Їжа також має для людини задоволення. Правильне харчування нашого тіла пов’язане не тільки з правильним надходженням поживних речовин, але й із задоволенням від їжі, проте ми надаємо їй все менше значення. Мало хто з нас проводить достатньо часу, харчуючись разом у мирних умовах, як вдома, так і на роботі. Більшість з нас гуляє, гуляючи, в машині або просто бігаючи по кухні, щоб заощадити час, ненароком подаючи приклад своїм дітям. І під час основних прийомів їжі ми відчайдушно намагаємось переконати їх їсти закликами, торгами, наполяганнями та погрозами, причому не надто багато результатів. Цінність задоволення від їжі, таким чином, легко обумовлена необхідністю їсти закуски.
Звичайно, нашою метою не повинно бути навіть повне вилучення закусок із нашого життя, але нехай це не дозволить контролювати наших дітей і наше життя. Сьогодні це вимагає нашої обізнаності, оскільки ми оточені рекламою та повідомленнями, що заохочують споживання. Нам потрібно переглянути свою позицію: що для нас важливо закласти основу здорового способу життя наших дітей. Для цього знадобляться розсудливість, час і наполегливість. Нам також потрібно витратити час на власне харчування, розвиваючи терпіння дітей та насолоджуючись основними стравами. Легко знеохотити дітей напруженою атмосферою столу, але це принаймні так само легко зробити, коли ми визначимось і вживемо для цього заходів.