(Джерело фото: AdobeStock.com)

Правильний стілець нам потрібні не тільки дорослі, але й наші діти. Крім того, вони все ще ростуть, тому давайте подбаємо про вибір дитячого стільця.

Погано сидіти на стільці вкорочує a слабшає деякі групи м’язів. Результатом є неправильна фіксація шийного, грудного або поперекового відділів хребта.

Як вибрати підходящий та якісний стілець для своєї дитини?

Що найкраще для здорового розвитку хребта?

Дитині дуже скоро потрібен власний стілець

Якщо ви хочете переконатись, що ваша дитина правильно сидить, подумайте про стілець для «її» або «його». заздалегідь. Вік, в якому діти починають сидіти, різниться, але будьте готові.

Ергономічні сидіння важливі з перші роки життя. З самого початку ми шукаємо оптимальне положення для дитини, але в той же час досить розслаблене, щоб тіло не було напруженим.

Якщо дитина сидить часто змінює положення, немає необхідності постійно попереджати його. Навпаки, дуже вигідно, якщо він міняє позицію спонтанно і "щохвилини".

Вибираючи стілець, ми в першу чергу думаємо про «розміри» дитини. Висота меблів повинна відповідати висоті - наприклад, ноги повинні бути все на землі, коліна тварина прямий кут, лікті, щоб зручно відпочити стільниця.

Це одна з причин, чому недоречно для кількох дітей користуватися одним стільцем і столом. Якщо ваші фінанси дозволяють, пригощайтеся кожній дитині власний навчальний (ігровий) простір. Вибираючи, дотягуйтесь до ергономічних меблів, що буде завдяки регульованій висоті рости разом з дитиною.

чином
Джерело фото: AdobeStock.com

Правильна висота та глибина

Спочатку вибираємо стілець, потім стіл. Пам'ятайте, що дитина повинна зручно дотягнутися ногами до землі! Висота стільця правильна, якщо кут між стегнами і тулубом трохи відкритий - більше 90 °, ноги лежали на землі по всій довжині.

Складання спинки спонукає дитину сидіти вертикально. Тулуб потрібно підперти після лопаток, щоб не тиснути на спину. Каструля повинна бути нахилена трохи вперед, але спина все ще пряма.

Зверніть увагу теж глибина сидіння, щоб прилягати стегна до сидіння. Між переднім краєм стільця і ​​литкою має бути простір приблизно 4 пальці. У такому положенні кров вільно тече в ногах.

Таблиця він є невід’ємною частиною стільця, тому переконайтеся, що його висота підходить дитині. Нижні плечі повинні працювати покладений на стіл. Тільки так можна забезпечити розслаблення дитини м’язи шиї.

Правило 30 хвилин

Хребет дитини, а також самої дитини буде менше страждати, якщо ви приймете просте правило - кожне 30 хвилин повинно статися змінити позицію.

Цей час ми використаємо для ходьби, розтяжки або коротких вправ. Ми чергуємо окремі типи сидінь, тому що немає нічого гіршого, ніж сидячий стереотип.

Джерело фото: AdobeStock.com

Неправильні положення сидячи:

  • Сидячи з ногами під попою.
  • Сидячи зі схрещеними ногами.
  • Сидячи з круглою спиною.
  • Сидячи з витягнутими або витягнутими під стільцем ногами.
  • Сидячи на стільці без спинки.
  • Сидячи з похилою спиною або головою.

Правильне сидіння на стільці:

  • Це полегшує м’язи, зв’язки, суглоби та пластини.
  • Покращує роботу органів травлення.
  • Покращує лімфатичний та кровообіг.
  • Він служить профілактикою болю та дегенерація хребта.
  • Це забезпечить довшу витривалість і кращу концентрацію уваги.

Види дитячих стільців

Пошук ідеального дитячого крісла не повинен бути складним процесом, якщо ви з самого початку думаєте, що крісло має враховувати вік, висота a пропорції дитини. Давайте разом розглянемо основні типи стільців.

Стільці для годування дитини

Перший стілець, в який ви розміщуєте свою дитину, - це той, на якому вона починає їсти і відкривати для себе світ навколо. Вибираючи його, переконайтесь, що дитина сидить виправлений, не впав у боки, або вперед. Стільчик для годування повинен мати регульовану висоту сидіння, спинки та положення прилавка.

Якщо крісло має ремінь, використовуйте його та налаштовуйте за необхідності. Це важливо для здорового розвитку хребта. Стільці для годування підходять для дітей до 3 років.

Джерело фото: AdobeStock.com

Дитячі медичні крісла

Пружинне сидіння забезпечує постійну зміну положення, при цьому дитина підсвідомо довго вчиться сидіти прямо. Перевага медичних крісел полягає в тому, що сидіння стільця при кожному русі нахили в сторони, а балансування корисне для м’язів.

В основному він використовує такий тип стільців дитяче неспокій. Парадоксально, але постійне сидіння підтримує спину вертикально, що сприяє здоровому розвитку спинних відділів і знімає тиск на міжхребцеві диски.

Стілець для вирощування дитини

Стілець для вирощування дітей підходить для дитячих садків, але найбільша його перевага в тому, що він "витримує" до зрілого віку. Ці крісла відповідають всім основним ергономічним критеріям, що забезпечує здорове сидіння будь-який висота aj вага.

Ще однією перевагою вирощування стільців є т. Зв. активне сидіння. На додаток до регулювання висоти, ми також можемо регулювати висоту місць, підлокітники a підлокітники - має регулюватися по висоті та спереду.

Активне (динамічне) сидіння

Ергономічний стілець - це, безумовно, чудова порада, але як батьки ми можемо це зробити набагато більше, щоб наші діти мали здоровий хребет. Давайте скористаємось непосидою наших дітей! Давайте підтримаємо їх у динамічному сидінні спеціальна накладка, підігнати м’яч, або стілець з пружиною.

Активне сидіння зміцнює не тільки спину, але і м’язи живота, покращує рівновагу, поза тіла, суглоби навантажені більш рівномірно. Динамічне сидіння стане чудовою розвагою для дітей.

Також читайте:

Ми повинні подавати приклад дітям

Як і в інших сферах життя, в Росії правильне сидіння ми маємо бути зразком для наслідування для дітей. Ми даремно будемо казати їм сидіти рівно, коли ми ще будемо згорблені.

Багато головних болів також пов'язані з шийний відділ хребта. Через це діти часто сумують за школою, і в той же час їм бракує лише правильного стільця.

Наприклад вечеряти разом це гарна можливість для всієї родини, де кожен може контролювати себе. Наприклад, спробуємо змагатися, хто почне перший горб.

Проблема зі здоров'ям набагато легша запобігти, якщо я виправити. Давайте звернемо стільки уваги на спину наших дітей, скільки буде потрібно.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.