Ви не повірите своїм очам, але ці продукти, багаті жиром, дійсно допоможуть вам якнайшвидше позбутися цих кількох кілограмів.!

Дієтологи казали, що жири в надзвичайно смачних продуктах (таких як піца, гамбургери та морозиво) страшенно шкідливі для здоров’я - але на цьому все закінчується! Згідно з новим дослідженням, існує лише один тип жиру, який особливо робить вас хворим і ожирінням - і це перероблений жир.

Якщо ви ретельно перевірите інгредієнти їжі, яку купуєте, ви можете швидко відфільтрувати, чи містить вона такий жир - але в 2015 році в Угорщині набуло чинності регулювання трансжирних кислот, завдяки чому ми можемо зустрічати їх набагато рідше на полицях магазинів. .

Натомість, наведені нижче продукти містять цілу кількість корисних жирів, які не тільки приносять користь вашій кишковій флорі, але й допомагають якнайшвидше вписатися в плаття вашої мрії.!

Фундук

Незважаючи на те, що це справжня калорійна бомба (18 очей - це близько 200 калорій), вона заповнює вас надовго і дозволяє спалювати більше калорій, навіть коли ви без діла! Хороша новина полягає в тому, що жири, що містяться в ньому, не можуть бути використані організмом, тому фундук залишає живіт так само, як ніби його там не було - і це призводить до втрати ваги. Крім того, американське дослідження показало, що звичайні їдачі фундука мають нижчий індекс ІМТ, ніж ті, хто ігнорує цей делікатес.

Л азак

У ньому повно жирних кислот омега-3 (це найздоровіший жир зрештою), і саме це в ньому добре, бо він настільки смачний! Лосось насичує все більше і більше від стіни до стіни, але ми не нехтуємо його вмістом білка, оскільки робить його енергійним.!

Кокосове масло

Ви вже будете енергійнішими від природного споживання, і в середньому ви допоможете позбутися від -120 калорій на день. Якщо ви довго думаєте схуднути, замініть його оливковою та кулінарною олією, і готуйте з кокосовою олією щодня.!

допоможуть

Авокадо

Не даремно для цього знаходяться дієтологи: воно повно клітковини, корисних жирів та вітамінів - тож спробуйте крем з авокадо якомога швидше! А згідно з американським дослідженням, люди з надмірною вагою, які з’їдять половину авокадо в обід, не будуть голодними до вовка через 5 годин.

Яйце

Міф, але це не сприяє підвищенню рівня холестерину! Фактично! Це дуже здорово - ціле яйце, білок і жовток - і воно насичує ваш шлунок на довгі години, щоб ви були повними енергії.!

Тверді жирні сири

Гауда, Емменталь, Траппіст, Чеддер, Пармезан - сири сповнені жиру та калорій, але якщо ви з’їсте більше них на додаток до дієти, ви схуднете швидше, ніж якби просто плавно з’їли продукти із зниженим вмістом вуглеводів! Це також підтверджує, що ті, хто регулярно вживає молочні продукти п’ять разів на тиждень, будуть менше страждати ожирінням, а індекс ІМТ, відсоток жиру в організмі та артеріальний тиск будуть нижчими, ніж ті, хто не вживає молочних продуктів.