Якщо до цього часу ви думали, що лише за допомогою звичних дієтичних продуктів - яєць, грецького йогурту, кефіру, курячої грудки та інших - ви можете досягти своєї мрії, ви дуже помиляєтесь! Тепер ми показуємо вам продукти, які не тільки надзвичайно смачні, але й штовхають ваги!

суперпродукти

1. Попкорн

Ми не жартуємо! Мій улюблений вечірній назад допомагає в дієтах, оскільки він насичений клітковиною і на 100% на рослинній основі! Що це означає? Це полегшує травлення, пришвидшує ваш метаболізм і настільки живить, що ви не скоро будете голодні до цього. І цьогорічне дослідження говорить, що не тільки попкорн, але й інші продукти рослинного походження корисні для вашого організму, оскільки покращують флору кишечника.

2. Картопля

Ми всі вже знаємо, що солодка картопля є надмірно корисною для здоров’я, але звичайна “версія” також супер, якщо ви хочете схуднути! У ньому повно вітаміну С і калію, і згідно з опитуванням, ви можете спокійно включати варену картоплю у свій раціон (до п’яти разів на тиждень), якщо вживаєте лише трохи солі/оливкової олії.

3. Кава

Це не тільки підтримує підтримку нервової системи, але й зміцнює захисні сили організму, плюс апетит «забирає», тож якщо ви випиватимете щонайменше дві чашки кави на день, ви будете їсти менше їжі. Тільки як із кавою, тому що велика кофеїнова бомба, надмірне споживання цукристої версії капучіно, крім того, може легко злетіти вам кілька зайвих кілограмів.

4. Оцет

Смачні салати лише дієтичні без гостро-солодких соусів, але вам не потрібно знімати оцет, якщо ви прагнете трохи додаткового смаку. На додаток до його споживання, ви можете легше контролювати свій апетит, і вам не доведеться турбуватися про те, що рівень цукру в крові падає на тлі великої втрати ваги.

Не соромтеся використовувати його також для супів, салатів та страв, приготованих на грилі, адже ви можете турбонаддувати їх без зайвих калорій.

5. Газована вода

Загальновідомо, що бульбашлива вода затягується, але це може бути супер проміжним рішенням, якщо вам не обійтися без газованих безалкогольних напоїв, наповнених цукром. У супермаркетах ви також можете знайти різноманітні фруктові ароматизатори без цукру та консервантів.!

6. Арахісове масло

Не стрибайте на нього ані на нутеллу, ані на лісовий горіх, якщо ви жадаєте солодощів. Арахісове масло сповнене корисних жирів, білків, калію - тож усе, що потрібно, щоб і надалі відчувати себе ситим! Чому? Вашому організму важче розбити ці три комбінації, ніж більшості вуглеводів, тому згодом ви зголоднієте. Обов’язково вибирайте версію без цукру!

7. Кмин

Якщо ви ще не знайшли його у своєму гострому ящику, негайно дістаньте його! Це смачніше каррі і краще, його можна використовувати більше, ніж чилі - його можна змішувати практично з чим завгодно, будь то торт, гарнір чи якесь м’ясо. Кмин майже непомітно покращує травлення, допомагає при схудненні та знижує рівень холестерину.

8. Макарони

Звичайно, макарони - це також дуже хороший вибір із цільнозернового борошна! Його глікемічний індекс надзвичайно низький, тому (на відміну від інших простих вуглеводів) рівень цукру в крові від нього не падає. Домашня версія на один градус корисніша за покупку в магазині: з’єднайте її натурально з невеликою кількістю маринованого томатного соусу - і ви готові до обіду!

9. Темний шоколад

Надмірне споживання шоколаду зовсім не корисно для здоров’я, але якщо ви виберете шоколад із вмістом какао понад 70%, кілька кубиків на день навіть корисно для вашого організму, оскільки воно наповнене антиоксидантами, а рівень цукру в крові добре підтримується .