Це дієта є зіркою в Бразилії, яку мають мільйони людей втрачати вагу швидким та здоровим способом, його основні інгредієнти багаті, недорогі та здоровий.

кілограмів

Таємнича бразильська дієта дозволяє скинути дванадцять кілограмів за місяць, ми розповімо вам, з чого вона складається. Він багатий, недорогий і, перш за все, не шкодить здоров’ю, головне в білках, які ви споживаєте. Ви б наважились спробувати?

Це сувора дієта, тому, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, краще проконсультуватися з лікарем. Секрет полягає в тому, щоб вживати чотири-п’ять прийомів їжі протягом дня, це прискорить ваш метаболізм. Ця дієта не рекомендується людям, які перебувають у межах або менше ваги, тому лише ті, хто страждає від надмірної ваги, побачать переваги. Ми розповімо вам, що робити протягом чотирьох тижнів.

Понеділок

Сніданок: Склянка яблучного соку і варене яйце.

Обід: Вживайте варене м’ясо (100 грам), дві варені картоплі та чотири листочки салату.

Перекус: Ви повинні випити склянку яблучного соку і тостів.

Вечеря: На ніч їжте 200 грам вареної риби з вареним яйцем, салатом і горохом.

Перед сном: Склянка яблучного соку і тост.

Вівторок

Сніданок: Склянка апельсинового соку, банан.

Обід: 100 грамів вареної риби у супроводі салату зі свіжих овочів.

Перекус: Склянка апельсинового соку з тостами.

Вечеря: Можна їсти так само, як і на обід.

Перед сном: Склянка апельсинового соку у супроводі тостів.

Середа

Сніданок: Склянка легкого молока з шматочком тосту.

Обід: 100 грамів рису у супроводі курячого салату, петрушки та лимонного соку.

Перекус: 100 грам легкого сиру.

Вечеря: 100 грамів вареного м’яса, яблуко та чотири листочки салату.

Перед сном: Склянка яблучного соку і тост.

Четвер

Сніданок: 60 грам ананаса і склянка соку з того ж фрукта.

Обід: 100 грамів вареного м’яса, шматочок сиру та апельсин.

Перекус: Склянка ананасового соку у супроводі тостів.

Вечеря: Смугастий морквяний салат з невеликою кількістю олії та двома вареними картоплями.

Перед сном: Склянка ананасового соку і тост.

П’ятниця

Сніданок: Склянка яблучного соку і тост.

Обід: 150 грам вареної риби і дві варені моркви.

Перекус: Яблуко та апельсин.

Вечеря: Овочевий суп з тостами.

Перед сном: Склянка апельсинового соку і тост.

Субота

Сніданок: Склянка яблучного соку з тостами.

Обід: Овочевий суп з тостами.

Перекус: Салат з буряка, провареного на пару (150 грам) з олією.

Вечеря: смажені гриби разом з овочевим салатом.

Перед сном: Склянка яблучного соку і дві скибочки цільнозернового хліба.

Неділя

Сніданок: Банан і грона винограду.

Обід: 100 грамів вареного м’яса з курячим салатом, цибулею і лимонним соком.

Перекус: Склянка морквяного соку і тостів.

Вечеря: Овочевий суп, чотири листя салату та 100 грам свіжих фруктів.

Перед сном: Склянка яблучного соку і два сушених інжиру.