На думку всіх експертів, поступове схуднення підходить кожному. Здорово втрачати максимум 1-2 фунти на тиждень. Величезна помилкова думка, що схуднути можна лише голодуючи. Організм вже звик до більших порцій їжі, тому спочатку його не слід зменшувати у великих кількостях. Якби ми це зробили, ми б не досягли нічого, крім голоду. Тобто, для уточнення, тут набуває ефекту джоджо. Фунти, втрачені великою ціною, голодуючи, повертаються майже миттєво. До того ж, оскільки ми добре себе заморили з голоду, зараз живемо по-справжньому добре.

Обов’язково замінюйте їжу, смажену в олії. Обов’язково замініть смажену на олії картоплю очищеною картоплею. Замініть жирне м’ясо рибою та нежирною птицею. Замініть хлібобулочні вироби, виготовлені з білого борошна, на цільнозернові та зменшені вуглеводи. Не потрібно відмовлятися від перекусів. Замінюйте цукристі солодощі лише сухофруктами, коржі з цільного борошна, підсолоджені стейками.

дізнайтеся

Це може звучати дивно, але під час дієти потрібно їсти п’ять разів на день. Якщо ви їсте трохи більше разів протягом дня, ви не будете голодувати. Ви споживаєте лише стільки, скільки потрібно вашому організму, і не надто багато надлишків зберігається. Якщо ви хочете трохи оживити свій раціон, вам обов’язково слід спробувати дієтичну добавку під назвою HillVital VitaSilk. Містить лише натуральні інгредієнти.

Крім того, також дуже важливо не пропускати регулярні щоденні вправи. Не потрібно лякатися, не потрібно бігти марафон відразу. Давайте просто подумаємо. Припустимо, поки що ми подорожували лише на машині. Якщо ми даємо вам можливість і не збираємося на якісь великі покупки, давайте пробиратимемось пішки. Якщо ми повторюємо це лише три рази на тиждень, ми вже дуже допомогли, бо раніше цього не робили.