Дієта воїна починає викликати ажіотаж, оскільки багато хто вважає, що, хоча періодичне голодування не є найкращим способом схуднення, меншою мірою цей новий режим.

Кожен день новий тенденції в дієті, а також новини щодо пропозицій щодо схуднення, такі як суперечлива дієта-воїн.

дієту

Це спосіб годування який базується на засадах періодичного голодування і має набагато чіткіші обмеження щодо того, що можна, а що не можна їсти.

Дієта воїна починає викликати ажіотаж, оскільки багато хто вважає, що хоча періодичне голодування не є найкращим способом схуднення, меншою мірою це новий режим.

Орі Хофмеклер - творець цієї дієти, яка прагне усунути ожиріння за допомогою доісторичної дієти, яка базується на всьому, що предки їли, полювали чи збирали.

Нібито це дієта воїна гарантує, що ви можете схуднути легко і без ускладнень, а також що процес буде швидким і радикальним. Однак загальновідомо, що диво-дієти можуть бути дуже небезпечними для здоров’я.

Це те, що вам слід враховувати при такому способі харчування

Основна ідея дієта воїна полягає в тому, щоб їсти протягом чотиригодинного вікна та постити протягом наступних 20 годин, що залишається, і це встановлює, що можна, а що не можна їсти.

Після запуску режиму, в перший тиждень Споживати воду, чай, каву, сирі овочі та фрукти, горіхи, йогурт, варене яйце та трохи бульйону під час посту можна виключно.

Але за чотири години їжі цього першого тижня можна буде їсти лише бобові, сирі овочі та цільні зерна.

другий тиждень Ви можете приймати те саме під час посту, але під час їжі ви можете вживати білок тваринного походження, а також смажені або варені овочі.

наступні тижні голодування підтримується, і велике споживання вуглеводів включається в їжу лише два дні на тиждень, а низьке споживання - інші дні.

Хоча це гарантує, що завдяки йому ви можете легко схуднути, це не є стійким харчуванням, воно може спричинити стрес або занепокоєння, і не можна дотримуватися цього стилю харчування.