боби Вони належать до продуктів, які містять багато клітковини, що робить її сприятливою для травлення і тим самим запобігає запорам.

дізнайтеся

боби Вони виділяються високоенергійною їжею, оскільки вона має високий вміст білка, а також сприяє очищенню організму завдяки своїм сечогінним та очищаючим властивостям, тому доцільно додавати їх у наш раціон.

Як ми вже згадували, ця бобова рослина багата клітковиною, яка сприяє кишковий транзит, він також містить такі вітаміни, як В1 або ніацин, він містить такі мінерали, як магній, залізо, мідь, кальцій і фосфор.

За даними порталу Salud180, він також є сечогінним та очищаючим засобом, очищає організм, нирки та кров, також контролює рівень холестерину та глюкози в крові, тому страви людей з гіпертонією та діабетом є ідеальними.

Отже, якщо ви хочете підтримувати здорову вагу, ця їжа ідеально підходить для додавання до їжі.

Ми залишаємо вам рецепт, щоб ви могли готувати їжу з боби:

САЛАТ НА КВАСЛІ

Інгредієнти (4 порції)

500 г свіжої квасолі (у стручці)

1 пучок петрушки

100 г стиглого помідора або помідора черрі

Оливкова олія

Підготовка

1. Промийте боби, вийнявши їх із стручка.

2. Дрібно наріжте цибулю і видаліть стебла петрушки.

3. Пасеруємо цибулю на невеликій кількості олії, додаємо квасолю і склянку води або овочевого бульйону, накриваємо кришкою і тушкуємо на повільному вогні.

4. Помідори наріжте кубиками, а петрушку подрібніть, змішайте в мисці і приправте олією і сіллю.

5. Додайте квасолю, коли вона стане м’якою, перемішайте і подавайте салат теплим або холодним.

Хоча в ці холодні дні вам хочеться супів та бульйонів, ви також можете дещо змінити свій раціон такими салатами, як той, який ми щойно вам пояснили. Вживання свіжої та сушеної квасолі в різних стравах допоможе вам вивести токсини з організму та досягти здорової ваги.

Дізнайтеся, як зробити бобовий пунш та кіноа-пунш для боротьби з зимою

Наша країна характеризується тим, що є володаркою різних дуже поживних та визнаних продуктів харчування. світовий рівень. Такі злаки, як кіноа та ківі, дуже корисні для здоров'я та багаті білком, мінералами та клітковиною.

Зі свого боку, боби Вони містять різні мінерали, такі як фосфор, калій і кальцій. Продовжити читання →.