Калорії в Едамаме: 10 едамаме (16,0 г, їстівна порція 8,0 г) 10 калорій; Стандартна квасоля в 100 г містить 123 калорії. Вміст вологи у свіжому едамамі становить майже 70%, вміст білків, вуглеводів в овочах вище, а калорійність вище. Але едамаме - овоч з високим вмістом жиру, якщо ви хочете схуднути, не купуйте занадто багато. Хоча едамаме багаті на харчування, вони не можуть їсти занадто багато. Вражений людиною, корм для тварин є високоенергетичною їжею, тоді як тепло рослини не є високим. Це правда, але едамаме - це особливий випадок. Солодкі боби - це високоенергетичний овоч. Він містить 123 кілокалорії на 100 грамів енергії, що набагато більше, ніж інші овочі. Якщо ви їсте з м’ясом, легко викликати ожиріння.

новини

Як довго ви готуєте зелену квасолю? Як приготувати зелену квасолю?

1. Спочатку виберіть зелену квасолю. Вони повинні бути свіжими, зеленими і повними.

2. Тримайте квасолю в середині вогню під час кипіння. Не закривайте і не модифікуйте їх, інакше квасоля злегка пожовтіє.

3. Після приготування вийміть квасолю і негайно охолоджуйте (кілька разів промийте її холодною окропом, потім замочіть у холодній киплячій воді з льодом на 5 хвилин або поставте на деякий час безпосередньо в холодильник).,

Скільки часу вариться квасоля: для квасолі варити тривалий час, на смак злегка волохата локшина, тому слід приділити особливу увагу контролю за часом. Після вимкнення вогню не ловіть рибу відразу, нехай едамаме продовжує вимочуватися, поки не охолоне природним шляхом, їдять, коли це надзвичайно смачно. Помийте і покладіть квасолю в раковину. Посипте сіллю (дайте більше) і протріть руками. Це може видалити волосся на квасолі і зробити їх смачними. Водночас це може зменшити час варіння квасолі. Після стирання залийте холодною водою і замочіть протягом 15 хвилин. Якщо солі мало, замочіть її на деякий час. Під час варіння продовжуйте кип’ятити на середньому вогні від 6 до 10 хвилин.

Як зберігати едамаме: едамаме зазвичай продається влітку. Якщо ви хочете їсти взимку, вам доведеться викупити його для зберігання влітку, коли він є на ринку. То як ви зберігаєте едамаме? Який спосіб зберігання едамаму? Насправді зберігати едамаме дуже просто, якщо наступні три кроки ви зможете довго економити! 1. Очистіть ядра едамаме. Чистити боби також важко. Спочатку киньте квасолю в каструлю і варіть, а потім почистіть шкірку. 2. Зварити ядра едамаме. Підготуйте каструлю з окропом і залийте окропом ядра едамаме. Це приблизно 5-8 хвилин. 3. Кріоконсервація. Після висихання ядер едамаме загорніть їх у свіжі пакети, затягніть і зберігайте в морозилці для консервації.