відклав

Минув рік, і я його не підпалив! Тепер я відчуваю силу виписати свою історію. З великою пристрастю. Я любив палити. І я потрапив у залежність, я знав це про себе. Я почав читати про різні способи кинути, відгуки та статистику від тих, хто кинув.

У більшості місць я вже читав, що групова підтримка дає вам найкращі шанси на успіх.

Позбудьтеся куріння в одну мить!

Саме тоді я розпочав пошук і знайшов вашу програму. Але мені потрібно було щось інше, мета, яка мотивувала б мене щодня на цьому шляху. Рішення було прийнято, я кинув палити протягом трьох років за програмою підтримки відмови від групи, яка стартувала в жовтні, і я пробіжу півмарафон за рік. Це здавалося сміливим планом, але я знав, що це можна зробити. За три місяці я отримав велику підтримку від групи, щоразу отримував величезну допомогу від них, а також від лікаря та її команди.

Мінус 20 мільярдів, плюс 50 відсотків

Це було нелегко і навіть важко, але це було одне з найкращих рішень у моєму житті на сьогодні. Свобода, яку я повернув не палінням, компенсує все. Я не запалював його вже рік! А наступної суботи я перестав палити півмарафон на три роки! Я завдячую тобі цим!

Z Я курив усе своє життя, приблизно з 25 років. Це правда, що я кинув двічі протягом 8 і 3 років, але, на жаль, мені вдалося звикнути після викурювання першої сигарети.

Тепер я отримав направлення до доглядача легенів, тому що іноді доводиться зупинятися під час ходьби, а КТ виявляє порушення в легенях. Як тільки я отримав його, під час входу я помітив оголошення, я можу отримати допомогу, щоб вийти.

Оскільки я хотів відкласти сигарету на все життя, вона справді вклалася в мій мозок.

Так, але це починається лише у групі у вересні, а зараз це лише квітень.

Це було занадто далеко для мене, якщо я чогось хочу. Я кілька разів про це думав удома і все більше відчував, що хочу кинути зараз, а не через п’ять місяців. Наступного разу, коли я пішов до головного лікаря, я вже твердо вирішив запитати, з чого складається допомога, а також сказати, що я хочу якомога швидше почати самостійно. Це була дуже рішуча рішучість. Спочатку вони не хотіли мені так вірити, але я отримав всю допомогу.

Я відчував, що це зараз дуже серйозно, знав, що кинути це буде непросто. Було кілька речей, які, як я знав, допомогли б мені.

Ніхто не дратує, у моїй кімнаті приємно чисто, тому що її пофарбували, повітря знову добре, я радий цьому, ціна на сигарети постійно підвищується, я буду витрачати 40 тисяч форинтів на місяць на щось інше.

Тож я врізався. Я точно дотримувався термінів: тепер я все ще можу так добре запалити, бо знав, що хочу зупинитися. Травень Ретроспективно, це було не надто складно, бо коли я згадав про сигарету, я почав щось робити, готувати їжу, робити бізнес, старим я перестав палити на три роки, викинув тощо. Таким чином, занепокоєння бажанням сигарет завжди допомагало. Препарат не мав для мене неприємних побічних ефектів.

Тим часом я дізнався. Це величезне. І тижні минали швидко, один за одним. Ставало легше, навіть після кави, я кинув палити на три роки. Навіть звичка до освітлення приїжджала все рідше, тут потрібна була сила волі, щоб її прогнати.

Стільки для цього потрібно пережити. Звичайно, цього потрібно постійно бажати. Кожні три тижні ми особисто обговорювали проблеми з Катікою і разом могли знаходити правильне рішення. Минуло три з половиною місяці, щоб кинути, мені вже легко, мені потрібно лише трохи більше своєї сили волі. Оскільки я кілька разів кидав палити, я знаю, що деякий час я все ще хочу рухатися з ним, самого заняття, але якби я запалив, це не впало б добре.

Я б порадив усім, якщо ви дійсно хочете кинути, довіртесь собі і попросіть ліків, і ви досягнете успіху. ВИ теж можете це зробити!

Набридлива сигарета - помилкові уявлення про куріння

Торік, після 15 років куріння, я вирішив назавжди кинути палити. Раніше я двічі намагався відкинути сигарету, але в ретроспективі я ніколи не мав глибокої рішучості, якої справді хотів.

Мій хороший друг говорив про саму групу, з якою ми також працюємо в майстерні. Зізнаюся, це значно полегшило процес відмови, тому що день у день було з ким ділитися досвідом, і, звичайно, взаємодопомога також дуже допомогла.

Окрім відмови від куріння, іншим найкращим рішенням, яке я міг прийняти, було приєднання до групи. Той, хто хоче кинути палити, може потрапити в найкращі руки амбулаторії, де їм допоможуть досвід, досвід та доброзичливість, які завжди допоможуть вам пережити складніший момент.

Кожного разу з групою та керівниками це дало мені величезний поштовх і підтвердження того, що я опинився у правильному місці. Вже півроку я можу називати себе свідомим некурцем, який відлетів неймовірно швидко. На початку процесу мені довелося зіткнутися з тим, що я справді був залежним і хотів це змінити. Як заявили в групі, куріння - супутник, тому кинути важко, але нам це насправді зовсім не потрібно.

З тих пір, як мені вдалося кинути палити, я почуваюся набагато впевненіше, вільніше і врівноваженіше, у мене набагато більше часу і навіть шкіра згладилася. Ще раз хотів би подякувати доктору, Каті та Маріці за щиру турботу та підтримку у їхній "роботі" протягом 3 місяців.!

Я бажаю їм багато сил для подальшої роботи, щоб допомогти багатьом людям позбутися неволі куріння. Zsuzsi Ось чому я був радий побачити оголошення Facebook у XIV. Про вашу програму виведення з догляду за легенями. Протягом трьох років я кинув палити після того, як мене поінформували, не було питання про те, що я хочу взяти участь у програмі. Однак після другої зустрічі мені довелося серйозно зіткнутися з тим, що я не збирався палити найближчим часом. Ця думка охопила панічне почуття, яке тривало цілими днями.

Наче я вже кидав, я почав перекушувати і нервувати від однієї думки кинути. Це погане почуття полегшило наступне засідання групи, де ми говорили про перешкоди, і я кинув палити на три роки. Хороша команда зібралася з великою кількістю гумору та оптимізму. Моя рішучість повільно стала переконанням.

Я почав приймати ліки від симптомів абстиненції, і з вівторка після Великодня, 3 квітня, я боявся перших днів, але на моє велике здивування, у перші три дні мене охопило дуже врівноважене, приємне почуття і щастя. Я відчував радість і впевненість, що більше не палю. Було чудово поділитися цим почуттям з іншими учасниками групи. Потім пройшли дні, тижні, і кілька разів виникла ідея освітлення.

На щастя, все, що залишилось, було задумано. Ми обговорили з групою, що ми зробимо, якщо спокусимось. Ми детально проаналізували, в яких випадках ми запалювали його в минулому і що можна було зробити замість того, щоб запалити. Ми також підбили підсумки своїх поганих інстинктів мислення та того, які інші думки ми можемо використати, щоб викликати попередні помилкові думки.

Іноді рішення прийшло болісно, ​​але воно народилося.

Але там вже були психологічні боєприпаси: На жаль, це вже обговорювалося в групі! І я вже знав, що неважливо, якщо мені це прийде в голову, просто не слідкуй за дією! Я мав лише позитивний досвід прийому ліків, які я приймав від симптомів відміни: кинути це було дуже легко, і головний біль викликав у мене постійне куріння, що я мав барвисті і безперервні мрії, якими я справді насолоджувався.

Також була проблема, коли я зупинився, бо звик перекушувати, тож згодом ще деякий час знову приймав ліки від симптомів відміни. Але зараз я худну, рухаюся більше і втрачаю добрі кілограми.

Групові заняття були для мене дуже важливими під час відмови. Не лише тому, що лікар та керівники груп д-р.

Набридлива сигарета - помилкові уявлення про куріння

Ева Тот, Каталін Надь та Марія Патер вели сеанси з великою відданістю та досвідом, і я отримував постійне підкріплення та підтримку, але ще й тому, що ми змогли поділитися своїм досвідом - у хорошій компанії, з великим сміхом. Anikó Історія моєї відмови Я палив протягом 25 років і намагався кинути кілька разів, але так і не вдалося.

Через пару тижнів чи місяців я знову запалив. Починалося завжди лише із слабини, сигарети на позику, бо я цього завжди хотів, відеокурс був простим способом кинути палити, я бачив, як вони загоряються біля мене.

У минулому році я відчував, що повністю контролюю сигарету, навіть запалював, коли не хотів, але сигарета-дві завжди була вагомою причиною зробити перерву, зняти напругу або просто радіти щось Минулого року я вирішив, що досить відкласти сигарету, але знав, що це не спрацює самотужки. Я спеціально шукав якусь програму чи групу, навіть не намагався відкласти сигарету без підтримки.

У догляді за легенями лікарні Péterfy мені медсестра сказала, щоб я кинув палити на три роки, і я подала заяву того ж дня. Я справді з нетерпінням чекав початку створення групи, тоді як я свідомо готувався кинути палити невдовзі протягом трьох років. Я розповів родичам і друзям про свій план, поділився з ними датами і своєю великою рішучістю, тим самим зміцнивши себе, бо мені було б набагато більше соромно за себе перед ними, якби мені це не вдалося.

Я це зробив, я вже чотири місяці не палю, це мені все менше нагадує, я навіть не хочу цього на вечірці. Я зрозумів, що як стресом, так і задоволенням можна насолоджуватися без сигарети, немає необхідності в комфорті чи нагороді сигарети.

Я сплю набагато краще, я відчуваю, що у мене є більше часу, я почав регулярно займатися, моя шкіра стала більш гладкою, і я почуваюся вільніше. Всьому цьому я завдячую підтримці групи та керівникам серця та душі швидкої допомоги, доктору Еві Тот, Каталін та Маріці. В результаті я зміг повірити, що зможу позбутися сигарети, що зможу пройти програму до кінця і не запалю. Завдяки їхньому досвіду, ентузіазму та підтримці, моє життя змінилося, і я надзвичайно вдячний за це.

З тих пір я рекомендую амбулаторію всім своїм знайомим курцям. Разом простіше! Завдяки вашій допомозі вже в листопаді я протримався 1 рік, що не палю і не сумую. Багато разів мені цікаво, як я так довго переносив смердючий запах сигарети, і вічне тикання, яке з ним прийшло, постійний стрес, коли я міг запалити його знову. Зараз моє життя стало набагато легшим, красивішим та чистішим.

Вони не переконані бути вдячними за їх віддану допомогу. Я можу лише сподіватися, що з того часу все більше і більше з вас подали заявки на звільнення. Якби вони знали, наскільки добре бути «вільним», вони, безумовно, кинулися б кидати.

Бути незалежною вільною людиною коштувало пари місяців напруженої праці. Зі свого боку, я відчуваю вдячність лише за всіх, я думаю з любов’ю до своїх одногрупників, бо вони також були моєю допомогою у важкий період. Я сподіваюся, що у вас все добре і ви допомагаєте багатьом людям завдяки їх високо оціненому методу кинути палити.