Для чого організм використовує вітамін Е? Втирання на шкіру зменшує ознаки старіння і використовується спортсменами для підвищення витривалості, але зараз дослідники знайшли докази однієї з природних функцій вітаміну Е в організмі.

Згідно з дослідженням дослідників з Університету наук про здоров'я в Грузії, опублікованому в журналі Nature Communications, більшість продуктів харчування сильний антиоксидант допомагає відновити пошкодження плазматичної мембрани, яка захищає клітину від зовнішніх факторів.

охорони

Пошкодження мембрани плазми також може бути спричинене рутинними діями, такими як їжа та фізичні вправи, і нові дослідження показують, що вітамін Е життєво необхідний для одужання. Наприклад, не відновлюючи м’язові клітини, м’язи з часом атрофуються, причому процес схожий на атрофію м’язів.

За словами доктора Пола Макнейла, провідного автора дослідження, люди споживають вітамін Е щодня, але вони навіть не знають, який вплив він робить на наш організм. Вітамін Е поставляється в декількох формах сприяє регенерації клітин. Як антиоксидант, він допомагає усунути побічні продукти від споживання кисню, що стримують регенерацію.

Діюча речовина вітаміну Е

Основним компонентом групи вітамінів Е є альфа- відп. гамма-токоферол. Міститься в рослинних оліях, маргарині, заправках. Основна його функція - антиоксидантна дія, властивість знешкоджувати вільні радикали.

Були проведені клінічні випробування з цілою низкою захворювань, але не було продемонстровано корисного ефекту при цих захворюваннях (наприклад, діабет, інсульт, рак передміхурової залози). Це допомагає регенерації клітин та загоєнню ран через ген CTGF.

Що може спричинити дефіцит вітаміну Е?

В основному неврологічні розлади, захворювання:

  • спиноцеребелярна атаксія (розлад руху мозочка)
  • міопатії, розлади м’язів
  • периферична нейропатія (нервовий біль)
  • ретинопатія (розлад сприйняття очного дна)
  • зниження імунної функції.

Перегляньте всі симптоми дефіциту вітаміну Е, натисніть далі!

Основні джерела вітаміну Е:

  • злакова олія,
  • волоські горіхи, мигдаль, фундук
  • пальмове масло,
  • зелені листові овочі, напр. шпинат
  • авокадо, спаржа, брокколі, ківі, манго

Добова потреба у вітаміні Е:

  • немовлята (0-6 місяців): 4 мг/добу
  • (7-12 місяців): 5 мг/добу
  • діти (1-3 роки): 6 мг/добу
  • (4-8 років): 7 мг/добу
  • (9-13 років): 11 мг/добу
  • підлітки, дорослі (старше 14 років): 15 мг/добу

Вітамін Е є жиророзчинним, що відповідає реальності імплантується в клітинну мембрану, і таким чином запобігти атаці вільних радикалів. Це також допомагає регулювати один із компонентів клітинної мембрани, фосфоліпіди, щоб вони могли швидше відновлюватися після пошкодження. Наприклад, під час фізичних вправ мітохондрії спалюють набагато більше кисню, ніж зазвичай, в результаті фізичних вправ. Як неминучий наслідок утворюються активні форми кисню. Фізична сила руху руйнує клітинну мембрану. Вітамін Е забезпечує належну регенерацію плазматичної мембрани, незважаючи на окисне навантаження, і тримає ситуацію під контролем.

Імітуючи ефекти фізичних вправ, дослідники ініціювали вироблення вільних радикалів за допомогою перекису водню і показали, що пошкодження клітин скелетних м’язів відновлюється лише за умови попереднього лікування вітаміном Е.

В якості наступного кроку дослідники вивчать регенерацію клітинних мембран у тварин з дефіцитом вітаміну Е.