Раптові зниження рівня цукру в крові особливо характерні для людей похилого віку та діабетиків, але також і для здорових людей. Багато людей поводяться так, ніби в цей момент вони напідпитку, хоча, можливо, вони не зробили ковтка алкоголю. Як допомогти собі та нашим "лицемірним" побратимам?

Діабетики називають "гіпо" стан із характерними симптомами, коли рівень цукру в крові раптово падає нижче критичного значення. (Медична назва захворювання - гіпоглікемія, що є прямою протилежністю гіперглікемії з високим вмістом цукру в крові.)

Відомо, що рівень цукру в крові (рівень глюкози) постійно коливається протягом дня. Якщо ми не їмо годинами, вона зменшується, але після їжі вона стрибає, особливо якщо ми їли багату вуглеводами їжу. Коли рівень глюкози в нашій крові занадто високий, наша підшлункова залоза виробляє гормон інсулін, який екстрагує зайву глюкозу.

Моя мати все ще "розкручена"

Якщо рівень глюкози у нас занадто низький, організм також використовує гормони для допомоги: він виробляє адреналін та глюкагон для підвищення рівня цукру в крові. На додаток до позитивних ефектів, вироблення цього гормону також має неприємні побічні ефекти, такі як тремор, пітливість, нервозність, блідість, озноб, прискорене серцебиття, голод, розлад шлунку, головний біль або поколювання навколо рота та мови.

Оскільки глюкоза є джерелом енергії для всіх наших клітин, а нервові клітини особливо чутливі до дефіциту глюкози, крім гормональних симптомів, можуть виникати симптоми нервової системи, включаючи незвичну, незв’язану мову, агресію, депресивний плач, дискомфорт або увагу та погіршення пам’яті. Але у важких випадках можуть виникати проблеми з мовою, рух може ставати незручним, можуть виникати проблеми, пов’язані з рухом у стані алкогольного сп’яніння, а також можуть розвиватися судоми, подвійне бачення, затуманення зору і, врешті-решт, втрата свідомості та кома. До речі, симптоми гіпоглікемії індивідуальні, у кожного симптоми різні.

Забудь про похмілля

Падіння рівня цукру в крові може статися як у здорової людини, так і у діабетика, хоча, звичайно, у першого менше ризику.

Здорова людина найчастіше відчуває гіпоглікемію, якщо вона пропускає їжу або, наприклад, якщо починає займатися фізичними вправами після кількох годин голодування або короткого голодування.

Похмілля - також класичний приклад. Мало хто знає, що алкоголь знижує рівень глюкози. І якщо ми починаємо день з кави на похмілля, ситуація лише погіршується. Фізіологічною причиною цього є те, що розпад алкоголю - це робота печінки, але це також робота печінки - забезпечувати організм глюкозою у випадку низького рівня цукру в крові. (Це тому, що печінка зберігає глюкозу.) Однак, поки наша печінка працює над розщепленням алкоголю, вона не має шансів виділити глюкозу.

сьогодні

Кава також порушує роботу печінки, ще більше затримуючи виділення глюкози. Тому, якщо хтось з’їсть хороший міцний чорний на піку похмілля, може розвинутися гіпоглікемічний напад із плачем, істерією та агресією, схожими на напад паніки. Тобто, якщо ми випили занадто багато напередодні ввечері, наступного дня день починаємо з томатного соку або ізотонічного напою замість кави.

Багато діабетиків не відчувають зниження рівня цукру в крові

Ситуація важча, якщо у діабетика раптово знижується рівень цукру в крові. Гіпоглікемія може спостерігатися як у діабетиків 2, так і у 2 типу. Деякі люди добре знають про ознаки у вашому тілі (симптоми, що характеризують його окремо), точно відчувають, що рівень цукру в крові знизився, і негайно вживають заходів, щоб утримати його нижче критичного значення. (Оскільки процес дуже швидкий, за відсутності дії пацієнт може не змогти швидко підвищити рівень цукру в крові через кілька хвилин, випивши склянку соку або шматочок шоколаду, і йому точно знадобиться стороння допомога.)

Однак є ті, хто не чутливий до сигналів свого організму: згідно з опитуванням деяких типів діабетиків, 25-40 відсотків не чутливі до нього, коли рівень цукру в крові падає. У їхньому випадку особливо важливо дотримуватися регулярної дієти або суворої дієти, і, звичайно, існує підвищене навантаження на навколишнє середовище, щоб вчасно виявити симптоми.

Гіпоглікемічні епізоди можуть виникати і вночі. Основними симптомами цього є кошмари, дощики або піжама під час пробудження, і це також може бути показано, якщо ви відчуваєте втому, роздратування, розгубленість вранці.

Джерело: Наукова фототека/Ян Хутон

Моя мати стає дивнішою

Поки лікарі докладають максимум зусиль, щоб знизити високий рівень цукру в крові, донині рівень цукру в крові був менш помітним. Однак статистика показує, що це стає все більш поширеним явищем серед людей похилого віку, які приймають кілька препаратів від множинних хронічних захворювань.

Типовою ознакою цього є те, що, здавалося б, ясна думка літня людина все частіше говорить осторонь, розгублена, втрачена. Перш ніж хтось сприйме це як ознаку деменції, варто уточнити, що, можливо, через лікарські взаємодії доза вашого діабетичного препарату може бути недостатньою, а занадто висока доза може спричинити гіпоглікемію.

Що робити при гіпоглікемії?

Якщо у вас цукровий діабет або ви здорові, але знаєте, що рівень цукру в крові легко падає, підготуйтеся до нього, носіть шматочок шоколаду або невелику банку безалкогольного напою.

Якщо ми помічаємо симптоми, описані на початку статті, і по можливості вимірюємо рівень цукру в крові людини, але якщо це неможливо, якомога швидше випийте півтора-два децилітри соку, газованого безалкогольного напою, або дайте йому кубики глюкози або цукру. Якщо людині стало трохи краще, також їжте вуглеводні продукти, що поглинаються повільніше, такі як домашнє печиво, булочки, ропіт.

Якщо людина не в свідомості, звичайно, викликайте швидку допомогу якомога швидше. Якщо діабетик робить ін’єкцію глюкагону (у помаранчевій коробці) до приїзду швидкої допомоги, його можна ввести в стегно цієї людини. Будьте обережні, щоб випадково не ввести інсулін, оскільки це ще більше знизить рівень цукру в крові.

Запобігання гіпоглікемії!

Уникнути гіпоглікемії можна, вживаючи правильну їжу в потрібний час. З одного боку, це означає споживання повільніше поглинаючих складних вуглеводів (овочі, цільні зерна, коричневий рис). Вони гарантують, що рівень цукру в крові протягом дня не нагадує американські гірки, але залишається відносно стабільним. Якщо ви вживаєте швидко всмоктуючі вуглеводи, постарайтеся вживати з ним хоча б багату клітковиною їжу (наприклад, овочі), що уповільнює раптовий стрибок рівня глюкози, а потім їх швидке падіння.

Важливо також не голодувати, не пропускати їжу - навіть сніданок! - та інтенсивні вправи, з’їжте легкі закуски за 60–90 хвилин до тренування.

Ви можете прочитати більше про симптоми гіпоглікемії та про те, що робити, якщо хтось із вашого оточення знижує рівень цукру в крові.