метаболізму

Ківі є дуже потужним джерелом вітаміну С, антиоксиданту, який допомагає довше зберігати шкіру сяючою та без зморшок. Крім того, клітковина, що міститься в фруктах, очищає кишковий тракт і навіть несе з собою вітаміни В6, Е і К. Розгладьте три-п’ять стиглих ківі і приправте напій м’ятою та лимонним соком, тому його кислий смак стимулює травлення та зменшує апетит на тривалий час.

Яблука містять відносно мало фруктози, але натомість мають дуже високий вміст клітковини або пектину, що робить їх потужним детоксикантом. Добре ранкове спарювання - покласти кілька листочків капусти поряд із двома середньо-зеленими яблуками, з яких ви вирізали грубі жилки листа. Напій, багатий хлорофілом, діє не тільки як кишковий скраб та вітамінна бомба, але також служить важливим компонентом для функції жовчі.

Розгладжуючи осінню грушу, половину авокадо, банан та жменю листя шпинату, ви отримаєте справжній метаболічний спінінг. Вміст калію в банані рухає воду, авокадо забезпечує здорові жири, необхідні для засвоєння омолоджуючих вітамінів A, E і D, тоді як шпинат та груші додають мінеральні речовини та клітковину до напою, роблячи його надзвичайно ситним.

Якщо ви хочете приправити свій день надзвичайно сильним діуретиком, почніть ранок із цього смузі із зеленого чаю. Чай містить флавоноїди, або антиоксиданти, які уповільнюють старіння шкіри, тоді як інші активні інгредієнти сприяють вивільненню надлишкової накопиченої води. Налийте в блендер два деци охолодженого чаю, додайте кілька ложок йогурту і десять дюймів зміїного огірка і навіть трохи листя петрушки для подальшого посилення діуретичного ефекту.