Речовини, що постачають організм поживними речовинами, також постачають їх до шкіри. Шкіра - це орган, клітини якого постійно оновлюються.
Їжа має вирішальне значення як для фізичного, так і для психічного стану. Здорове харчування та достатня кількість підходящих напоїв впливають на здоров’я та зовнішній вигляд. Якщо ви активні, важливо харчуватися здорово і пити багато - бажано чистої води.
Найкраща їжа для красивої шкіри
Фрукти та овочі містять багато вітамінів, які приносять користь шкірі та всьому організму. Нам потрібні продукти, що містять вітамін А, для створення нових клітин шкіри, а продукти, багаті вітаміном С, важливі для виробництва колагену. Тому слід споживати продукти з високим вмістом цих вітамінів.
Мінерали цинк та йод є важливими поживними речовинами у догляді за шкірою. До багатих джерел цинку належать яловичина і баранина, а також рослинна їжа, така як сочевиця, квасоля, ядра та насіння. Риба та молочні продукти є багатими джерелами йоду. Також слід споживати велику кількість води, щоб запобігти зневодненню та сухості шкіри. Жири та продукти з високим вмістом цукру не приносять користі ні вам, ні вашій шкірі. Збалансована дієта, що містить усі необхідні вітаміни та мінерали, допомагає здоров’ю та шкірі.
Позитивний вплив сонця
Якщо сонячне світло потрапляє на шкіру, організм може сам виробляти вітамін D. Відомо, що вітамін D сприяє нормальному функціонуванню імунної системи.
Скільки нам потрібно сонячного світла
15 хвилин на день - без захисного крему. Норвезьке онкологічне товариство вважає, що цього достатньо, щоб сонячне сяйво принесло нам користь. Ми повинні провести 15 хвилин на сонці без захисту у вигляді сонцезахисного крему, оскільки він створює механічний бар’єр для проникнення сонячного світла в шкіру і запобігає утворенню вітаміну D.
Коли сонце не світить
За відсутності сонця розумно їсти багато жирної риби або приймати риб’ячий жир, харчову добавку з вітаміном D.
Джерело: Kreftforeningen, NHI та журнал Dermato-endocrinology
Ви хочете запитати щось про нашу продукцію? Не соромтеся писати нам, ми будемо раді відповісти на ваші запитання.
Торгова марка Möller, одна з найстаріших норвезьких марок, була заснована в 1854 році фармацевтом Пітером Меллером. Він має понад 160-річний досвід у виробництві та розробці продуктів омега-3. Це найбільш продаваний бренд у своїй категорії в Норвегії.