Справа не завжди розвивається лише в результаті надмірної ваги, оскільки часто вікового в’ялості та втрати еластичності шкіри достатньо, щоб шия втратила колишню форму. Однак за допомогою цих вправ ви можете розпочати боротьбу з цим.
Як і кілька ділянок вашого тіла, ви можете формувати шию за допомогою тренування. Наступні вправи призначені для роботи з точно потрібними групами м’язів і допомагають відновити в’ялі форми.
Гімнастика
Це може бути корисно, якщо ви хочете сформувати свою шию, отримавши невеликий м’ячик, який можна покласти під підборіддя, який ви можете використовувати для ускладнення різних вправ кивання. Однак ви можете робити наступний комплекс вправ і без нього.
- 10 відкликання
- 10 мовних заповнень
- 10 часових турнірів
- 10 підйому
- 20 позіхання
- 20 автостопом
- 10 знімків у повільному темпі
- 10 пози лева
- 10 комбінованих знімків уповільненого руху
- 10 всмоктування всмоктування.
Вся тренування займає приблизно 10-15 хвилин залежно від вашого власного темпу, тому ви можете практично робити це по телевізору під час комерційної перерви або включати невелику підготовку шиї під час інших занять.
Не забудьте трохи розігріти шию перед вправами, кружляючи та рухаючись, щоб ви могли запобігти травмам, намагаючись при цьому дуже вправно артикулювати під час вправ для максимального ефекту.
Якщо ви хочете активізувати боротьбу зі справою, робіть це раз на день.
- Спалювання жиру, скраб для тіла для схуднення вдома - потрібні лише три речі - краса та мода Femina
- Ви носите трохи зайвого чорного одягу для схуднення з урахуванням - Beauty and Fashion Femina
- Ідеальний саморобний манікюр та педикюр, тому заощадите гроші в салоні - Beauty and Fashion Femina
- Страшні картинки! Вона стала збоченкою із пластику, проте вона бачить себе прекрасною - Красою та Модою
- Звужте пори, відбіліть зуби, тому використовуйте зелену глину - Beauty and Fashion Femina