вагітності

Якщо ви один з тих, хто не може розпочати день без чашки кави, не хвилюйтеся: вагітність не повинна створювати незручностей! Це напій, який не представляє ризику, але ви повинні подбати про споживання кофеїну і уникати надмірностей

Один з Багато питань Що вагітні жінки роблять, перебуваючи в середині процесу вагітності, це: чи зможу я продовжувати їсти і пити так само, як і раніше? Зазвичай, відповідь - ні, оскільки під час вагітності деякі продукти харчування становлять більшу кількість ризиків порівняно з перевагами, які може забезпечити багато інших, які можуть виконувати функції замінників. Отже, що відбувається з тим, з чим ми не можемо жити, наприклад, з кофеїном?

Ваш браузер не може відобразити це відео

Багато жінок звикли стикатися з цим днем одна або кілька чашок кави З іншого боку, оскільки кава є одним із найбільш споживаних напоїв у світі, тому робочий день легший і ми можемо збережіть непарне позіхання завдяки кофеїну (також присутній у настоях, чаях і навіть у шоколаді). Однак протягом місяців вагітності доцільно зменшити його споживання і пити менше, ніж зазвичай.

Які симптоми кава проявляється у вагітної жінки?

Є кілька фахівців, які в жодному разі не рекомендують вживати напої з кофеїном під час вагітності, оскільки для вагітних жінок відкривається цілий ряд ризиків, яких вони можуть уникнути, якщо уникати спокус випити чашку кави протягом місяців вагітності.

Це пов’язано з тим, що кофеїн може проникати через плаценту та безпосередньо впливати на дитину щодо росту та пізніше розвиток клітин плода, до того моменту, коли це може змінити ваше дихання, пульс, артеріальний тиск і потік крові, щоб діти, народжені від матерів, які п'ють каву, могли народитися з певними проблемами через ці обмеження.

У разі вагітних жінок їх організм бере до 18 годин для усунення ефектів кофеїну у вашому тілі (набагато швидший процес у тих, хто не вагітний, який може тривати від чотирьох до шести годин).

Утримуючи більше міліграмів кофеїну, якщо споживання кави не є помірним, це стимулює виділення кислот у шлунку, що може спричинити біль та інші неприємні відчуття у шлунку у матері, на додаток до інших ризиків, спричинених цим вживанням, наприклад занепокоєння, психічна втома, нервозність та безсоння.

Однак ці наслідки не просто відчутні, як тільки вагітна жінка народжує, але, в гіршому випадку, зловживання цим напоєм і не вживання його також у невеликих кількостях може сприяти викидня або викидня або до передчасних пологів, коли дитина все ще не має усіх необхідних умов, щоб провести перші дні далеко від інкубаторів.

І чи можу я пити каву без кофеїну?

В ідеалі, ви також не повинні цього робити, оскільки це похідне ні в якому разі не вказує, що воно не містить жодного кофеїну, оскільки воно містить невеликий відсоток (близько 2 або 3 міліграмів, тоді як звичайна кава досягає 100 міліграмів). Кількість цього алкалоїду значною мірою залежить від кавових зерен та процесу, що проводиться з ним для його споживання.

Хоча це правда, що він містить набагато менше кофеїну, ніж звичайна кава, і тому не сприяє безсонню, хоча в меншій мірі це може вплинути на вагітних жінок, якщо вони питимуть його нав’язливо. У будь-якому випадку випийте чашку кава без кофеїну Він може надати певні переваги нашому організму, оскільки має протизапальні та навіть протимікробні властивості.

Деякі рекомендації

Як ми вже згадували раніше, важливо це Кожна вагітна жінка знає ризики певного вживання їжі їжа та вживання певних речовин під час вагітності. З цієї причини ми нижче розповімо вам, яких рекомендацій слід дотримуватися, коли мова йде про споживання кави.

Стало ясно, що під час вагітності ідеально пити в помірному темпі та в невеликих кількостях або безпосередньо виключати звички майбутніх мам напої, що містять кофеїн щоб уникнути впливу на вага немовлят новонароджені або діти, коли вони перебувають у стадії немовляти.

Таким чином, Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) зазначає що 300 міліграмів кави на день (що становить приблизно чашку) має бути максимальною кількістю, яку слід приймати будь-кому, тому вагітним жінкам слід значно зменшити споживання, щоб уникнути проблем, пов’язаних з вагою плода та в дитинстві, коли діти можуть досягти надмірної ваги. У гіршому випадку у вас може бути викидень.

Таким чином, вагітні жінки вони повинні зменшувати цей напій у своєму житті, додаючи до кави більше молока, менше завантажуючи кавоварку або навіть переключившись на кофеїн без кофеїну, щоб повністю виключити його з раціону. Ви також повинні робити те саме з продуктами, такими як шоколад, та напоями, такими як чай, мате, кока-кола і навіть з деякими кремами, косметичними продуктами та ліками, які можна придбати без рецепта лікаря, також можуть включати цей алкалоїд.

На думку кількох експертів, існує великий перелік продуктів, які слід забороняти під час вагітності, таких як сире м'ясо, копчена або маринована риба, молюски, в'ялені м'ясні продукти (хорізо, салямі, шинка серрано), молочні та непастеризовані білі сири, паштети, фуа-гра, сирі паростки, велика риба (наприклад, тунець або риба-меч), ​​оброблені продукти харчування або морські водорості.

Звичайно, в репертуарі напоїв, якщо ви хочете, щоб ваша дитина народилася без ризику і щоб ви обидва були здорові протягом місяців гестації, ви повинні знати, що алкоголь під час вагітності абсолютно заборонений. У цьому випадку не існує безпечної мінімальної кількості, тому найкраще уникати її повністю, щоб плід не народився когнітивні проблеми або інтелектуальна недостатність. Як і у випадку з кофеїном, у гіршому випадку може статися неминучий аборт або мертвонародження.

Як уникнути спокуси?

Ми усвідомлюємо, що кількість їжі, яку ми можемо придбати для власного споживання під час місяці вагітності Це дуже обмежено, але ми завжди можемо використовувати інші продукти, над якими, можливо, ми не зупинялись і думали. Лікар може порадити нам, які можна приймати у кожному триместрі вагітності відповідно до наших потреб.

Що стосується кави, представлений широкий і багатий асортимент менш шкідливих альтернатив для нашого плоду, таких як настої ромашки, безалкогольні чаї, домашні безалкогольні напої, какао з молоком або настій цикорію, споживання якого зазвичай рекомендується тим, хто хоче схуднути і є чіткою заміною кави завдяки їй легкий гіркий дотик. Таким чином, чашка щоранку може дати вам всю енергію, необхідну для того, щоб розпочати тиждень із захопленням.

Ця добавка пов'язана з деякими вітамінами, такими як B9 (також звана фолієва кислота, яка в основному міститься в овочах, крупах і горіхах), B12 (риба, м'ясо у правильному приготуванні, молочні продукти) та B6 (Ви можете знайти його в курці та деяких фруктах та овочах).