схуднення

Чудово Тести

ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Камерон Діас

Уявіть ситуацію, яка, з одного боку, принесе вам велику радість, а з іншого - злякає вас, як і всіх жінок. Ситуація трапляється, коли ваш партнер повідомляє, що вас запрошують на бал наступної суботи. Ви напевно знаєте, що радість швидко замінюється такими турботами, як: "

Галантний чоловік швидко розвіє ваш перший страх за допомогою кредитної картки, яку він кладе вам у руку зі словами: «Кохана, купи сукню, яка тобі подобається!» Другий страх є більш хитрим. Навіть найгалантніший чоловік не сильно допоможе тобі з нею. Не впадайте у відчай, є допомога. Іноді вам дуже хочеться просто викинути знамениту килку, або лише півкіло, щоб ви почувались розслаблено, комфортно в сукні і щоб ви могли легко ввімкнути останню кнопку або блискавку.

За цим стоїть кількість калорій
При схудненні найпоширеніші помилки допускаються при постановці нереальних цілей, а потім знеохоченні людини. Вам потрібно схуднути повільно, не потрібно голодувати, не потрібно робити вправи, щоб виснажитися, потрібно лише дотримуватися кількох порад, щоб зробити схуднення плавним. Тому, якщо у вас є п'ять днів, наприклад, до балу, немає причин для паніки. Розумно ви можете легко кинути необхідний файл без жодного ефекту йо-йо.

Основа успіху - підрахунок калорій. Щоб скинути 1 кг на тиждень, слід з’їдати щодня на 1000 ккал менше, ніж зазвичай. Тому за п’ять днів потрібно додатково спалити або заощадити в цілому 5000 ккал. Ось кілька порад, за якими, якщо дотримуватись, бальні сукні підійдуть вам як рукавичка.

У вас точно є непереборний солодкий смак після кожного обіду. Спробуйте класти банан п’ять разів на тиждень замість шоколаду. У ній мало жиру, але в ньому багато природного цукру, тому він задовольнить вашу тягу до солодощів. Один банан містить 90 ккал, 50 г шоколаду близько 260 ккал. Це заощадить 850 ккал за 5 днів.

Тільки якщо на сніданок замість капучино вам запропонують чорний еспресо, ви заощадите 45 ккал на день. За 5 днів це 225 ккал.

Спробуйте замінити жирний сир нежирним. Ми знаємо, вони не найсмачніші, але вони можуть тривати 5 днів, так? Ви можете заощадити 220 ккал лише за одну порцію.

Позбудьтеся від солоних чіпсів, горіхів і паличок принаймні п’ять днів. За 5 днів ви заощадите неймовірних 2000 ккал.

Вживання алкоголю - це альфа та омега будь-якого типу схуднення. Якщо ви залишитесь на 5 днів до балу, щоб випити зеленого чаю, у вас почнеться метаболізм. Зелений чай також допомагає розщеплювати зайві жири, тому ви зможете спалити 300 ккал за 5 днів.

Скільки я згораю рухаючись?
Щоб ви не тільки сиділи і їли за самим балом, але й танцювали, це буде добре для вас, якщо ви попилите свої танцювальні здібності за кілька днів до балу. За танцями криється практика майже всіх частин м’язів. Тому ви спалите більше 500 ккал за півтори години танців.

Домогосподарки зароблять гроші, якщо зможуть захопити квартиру. Підмітайте, пилососьте, мийте підлогу, мийте вікна, і все це принесе свої плоди. Ви спалите 480 ккал за 2 години важкого прибирання.

Плавання ідеально підходить для цього типу схуднення. За годину плавання можна спалити більше 500 ккал. Якщо ви не вмієте плавати, все, що вам потрібно зробити - це пробиратися у воді. За годину швидкої ходьби ви спалите 300 ккал у воді до талії.

Можливо, ви не вірите, але очищення снігу - це приблизно така ж вимога, як легка атлетика, веслування або швидкий баскетбол. Оскільки сприятливий час прибрати купу снігу перед гаражем, не соромтесь. Ви будете спалювати до 600 ккал за годину цього заняття.

Для вашої фантазії немає меж. На додаток до згаданих порад щодо схуднення, ви можете займатися бігом, помити машину, піти на заняття з аеробіки або просто погуляти на вулиці. Це всі заходи, які гарантовано спалять потрібні калорії. Ви також можете пропустити меню або замінити якусь їжу іншою, звичайно, на свій смак.

Ми стискаємо пальці, що м’яч - це досвід, а не стрес.