Якщо ви нещодавно перебуваєте в стресі або відверто переживаєте, можливо, ви захочете завантажити кілька мандал і розпочати фарбування вдома. Це чудовий засіб для зняття стресу і навіть супер форма медитації!
Арт-терапія стає все більш поширеною не лише серед дітей, а й серед дорослих - це тому, що це дуже розслаблююча вправа для зняття стресу, яку ви можете робити самостійно. Дослідження показали, що геометричні візерункові кола, відомі як мандали, можуть бути особливо ефективними порівняно з іншими малюнками.
Що таке мандала?
Мандала - це санскритське слово, яке означає коло - вони здавна використовуються в буддизмі та індуїзмі для полегшення медитації. Створення мандал так само важливо і корисно, як милування готовим творінням.
Виготовлення мандал як форми медитації все частіше використовується. Клінічні дослідження показали, що медитація може зменшити стрес, допомогти подолати депресію та зменшити біль та кров’яний тиск. Це також може сприяти зміцненню імунної системи та стимулювати вивільнення мелатоніну - гормону, який, як вважають, уповільнює старіння клітин та сприяє кращому сну.
Підготовка та фарбування мандал не вимагає ніякого досвіду, тому кожен може розпочати цю чудову терапію в будь-який час.
- Це зменшує стрес, лікує та допомагає схуднути - ось чому ми любимо лимонну вербену
- Секрет уповільнення старіння - журнал Naturopathic
- Втрата ваги від сідниць і ніг (без голодування) Ось як вам вдається!
- Зміна способу життя, натхнення та трансформація жироспалювача C9 - це Forever FIT
- Втрата ваги зверху вниз