У ці дні ми говорили про все, що пов'язано з користю та прийомом креатину, і, крім того, ми розповідаємо вам деякі винятки в яких певні фізіологічні профілі не відповідали задовільно на прийом цього препарату.

випадання

Беручи до уваги, що креатин є однією з найбільш популярних та споживаних добавок, незабаром ви задали мені запитання, яке завжди обертається навколо його споживання: Чи спричиняє прийом креатину можливу втрату волосся? Пояснювальний пост для jorgoogle (вітоніст, який задавав мені це питання), а також для всіх інших.

Беручи до уваги, що переважна більшість споживачів креатину охоплює чоловічий сектор, що саме ми в основному страждаємо проблемами облисіння, це одна з основних причин, яка певною мірою обмежує його споживання серед тих, хто страждає від проблем цього типу.

Перш за все, правда полягає в тому, що з цього питання досліджено мало наукових доказів, а отже, мало доказової наукової бази існує, щоб мати змогу підтвердити або спростувати цю справу на всі сто відсотків, тому ми будемо дотримуватися аналізованих даних, які ми маємо.

Те, що намагалися проаналізувати в дослідженні

Дослідження під назвою "Три тижні добавки моногідрату креатину впливає на співвідношення дигідротестостерону до тестостерону у гравців регбі у віці коледжу", проведене в 2009 році та підтверджене офіційним журналом Канадської академії спортивної медицини, є одним з небагатьох досліджень, на якому було зосереджено увагу, по сьогоднішній день, проливаючи трохи світла на можливий взаємозв’язок між споживанням креатину та проблемою випадіння волосся.

Ця робота була зосереджена на аналізі Концентрація андрогену в групі гравців регбі після трьох тижнів прийому креатину, враховуючи можливу гіпотезу про те, що після споживання креатину може існувати коливання раніше існуючого співвідношення між концентрацією дигідротестостерону (ДГТ, найбільш біологічно активного андрогену) та тестостерону (Т).

Пояснюючи простіше, ми намагались з’ясувати, чи споживання креатину сприяло активації ферменту, званого 5-альфа-редуктозою, відповідального за продукування перетворення тестостерону в дигідротестостерон (ДГТ), один з найпоширеніших досліджуваних механізмів, за допомогою якого з’являється андрогенна алопеція.

Висновки з дещо обмеженого дослідження

Для візуалізації результатів 20 добровольців, які взяли участь у дослідженні були розподілені на дві групи для початку фази завантаження креатину протягом першого тижня. Таким чином, група 1 (G1) отримувала 25 г/день креатину + 25 г глюкози, тоді як друга група (G2) отримувала лише 50 г глюкози.
На другому і третьому тижні аналізу, що відповідає фаза технічного обслуговування, Вживалося 5 г креатину на день + 25 г глюкози.

Результати завершили наступні варіації:

Концентрації ДГТ: після фази завантаження спостерігалося збільшення концентрації дигідротестостерону для групи споживачів креатину на 56%, зменшуючись до постійних 40% після фази підтримання.

Співвідношення T/DHT: взаємозв'язок між обома пропорціями дійсно різнився, зростав до 36% після першої фази завантаження для групи, яка отримувала креатин. Це співвідношення між Т/ДГТ є однією з найбільш частих причин дослідження при андрогенній алопеції.

Рівень Т: дані, які найбільше привернули увагу в цій роботі, і які підкреслюють обмеженість чи невелику ясність, що ми досі маємо щодо цього питання, - це саме те, що Концентрація тестостерону не змінювалась жодного разу під час слідства.

Попередні дослідження вже аналізували короткочасну гормональну реакцію з добавкою креатину в тренінгах з резистентності, підсумовуючи, таким же чином, немає жодних змін у гормональних моделях росту, тестостерону або кортизолу.

Зроблено висновок, що короткочасна добавка креатину не змінює реакції гормону росту, тестостерону та кортизолу на один сеанс тренувань із сильним опором

Що ми можемо отримати з усього цього?

Незважаючи на обмежену наукову інформацію, якою ми маємо, з цього дослідження можна зрозуміти, що це таке добавки креатину можуть бути пов’язані з перетворенням тестостерону в ДГТ та збільшенням концентрації ДГТ, хоча достеменно невідомо, чи це короткочасний чи довгостроковий механізм, який безпосередньо пов'язаний з проблемою випадіння волосся.

Генетичним фактором, що схильний до хвороби алопецитів, у будь-якому випадку буде ключовий метаболічний перемикач, коли виникає проблема випадіння волосся через добавки креатину. Тобто цей ризик повинен бути застосовується лише до тих чоловіків, які виявляють значний генетичний компонент, спадкова схильність або попередні проблеми облисіння.