Не випадково кавун - найпопулярніший фрукт літа. Однак його варто споживати багато не тільки завдяки своїм охолоджуючим властивостям, а й завдяки фантастичним наслідкам для здоров’я.

Низька калорійність

Кавуни складають понад 90 відсотків води, тому вони чудово насичують, але не містять занадто багато калорій - 100 грамів містять 30 калорій. Ідеально підходить для десяти годин або перекусів, але ви навіть можете запустити з ним вечерю, тільки будьте обережні, щоб не споживати їх безпосередньо перед сном, бо тоді ви нікуди не дінетесь у ванні.

Багатий вітамінами

Завдяки низькій калорійності кавун багатий більшою кількістю вітамінів і мінералів. Відмінне джерело вітамінів А і С, він також містить залізо, калій, кальцій, магній, цинк і трохи селену.

Зменшує м’язові спазми

Якщо ви споживаєте кавун перед тренуванням, ви можете значно зменшити м’язову температуру. Це пояснюється тим, що цей соковитий фрукт містить амінокислоту L-цитрулін, яку організм перетворює в L-аргінін, що покращує кровообіг і приносить користь судинам, тим самим знижуючи швидкість м’язової лихоманки.

детоксикує

Це допомагає запобігти раку

Кавун є багатим джерелом лікопіну, який відіграє важливу роль у зв’язуванні шкідливих вільних радикалів. Ці вільні радикали можуть бути відповідальними за розвиток ряду серйозних захворювань, включаючи рак. Завдяки високому вмісту у фруктах вітамінів, мінералів та клітковини, це також сприяє зміцненню імунітету, що є основною умовою збереження нашого здоров’я.

Це благотворно впливає на травлення

Багато споживаючи кавун, ви забезпечуєте своє тіло не тільки водою, але і клітковиною. Багато клітковини корисно для травлення та усуває запори, а крім самопочуття, воно також регулює травлення.