любіть

Літо, а разом з ним і відвідування басейнів і пляжів тут. Жоден з вас не хотів би виглядати якнайкраще в купальнику. Але як попередити опік шкіри або симптоми неприємного целюліту? Ось кілька порад, як добре виглядати в купальнику. Дієта дуже ефективна проти целюліту, в якій важливу роль відіграють вітаміни та рослинні жири - вони є джерелом важливих незамінних жирних кислот.

Неприємний целюліт

Кажуть, що він не обирає смерть, податки та целюліт, і це правда. Навіть деяким супер моделям доводиться маскувати кілька неприємних місць на ногах, які нагадують поверхню апельсина. Спосіб життя та дієта важливі для профілактики целюліту. Багато фахівців сходяться на думці, що поєднання нехтуваних фізичних вправ та нездорової їжі сприяє появі та подальшому погіршенню целюліту. Якщо ми хочемо цього уникнути, нам слід включити в свій раціон продукти, багаті вітамінами. Перш за все, ми повинні подбати про те, щоб забезпечити достатнє споживання вітамінів A, C та E. Ці інгредієнти визначають гарний стан шкіри, а отже, і її привабливий вигляд. Це пов’язано з тим, що вітамін А допомагає підтримувати здорову шкіру, вітамін С допомагає правильному виробленню колагену (необхідного для забезпечення гарної роботи шкіри), а вітамін Е сприяє (а також вітамін С) захисту клітин від окисного стресу. А, С і Е - важлива складова вашого раціону в боротьбі з целюлітом. Фрукти та овочі, а у випадку з вітаміном Е, рослинні олії є багатим джерелом цих цінних інгредієнтів. Тому ми рекомендуємо вживати рослинні жири (наприклад, ріпакова олія є багатим джерелом як вітаміну Е, так і провітаміну А).

Опік і сухість шкіри

Багато з нас, часто жадаючи коричневої шкіри, часто перестараються із сонячними ваннами, що призводить до опіку та пошкодження шкіри. Окрім відповідального підходу до захисних засобів, дієта також важлива для запобігання опіку шкіри. Щоб запобігти пошкодженню шкіри, ви обов’язково повинні включати у свій раціон продукти, багаті провітаміном А, що допомагає підтримувати здоровий стан шкіри. Ріпакова олія є багатим джерелом провітаміну А та вітаміну Е. Як результат, включення його у ваш раціон може означати запобігання неприємних опіків. Завдяки своєму складу ріпакова олія може в літні місяці означати допомогу у запобіганні опіку або болю шкіри.