Влітку ми, природно, не маємо апетиту до громіздких страв, і ми воліємо тягнутися до чогось освіжаючого. Напої також можуть задовольнити нас, якщо вони містять фрукти та/або овочі з високим вмістом вітамінів, мінералів та клітковини, які заспокоюють наше почуття голоду.

російської

Ми підготували для вас ці 5 рецептів, які також можна назвати tukožrútské малиною. Для здоров’я та легших відчуттів:

Смузі на плоский живіт

Нам потрібно: 2 великі груші або яблука, 2 дл молока, 125 г пробіотичного йогурту, столова ложка кокосової олії, 2 столові ложки дрібної вівсяної каші, шматочок свіжого імбиру, чверть чайної ложки кориці, щіпка солі, чайна ложка меду.

Підготовка: округляємо груші або яблука і нарізаємо їх кубиками, імбир натираємо на тертці і змішуємо всі інгредієнти.

Зелений смузі для поліпшення травлення

Нам потрібно: половина ананаса, огірок, селера, трохи баклажанів, кілька редиски

Грейпфрутовий сік з яблучним оцтом

Нам потрібно: склянка грейпфрутового соку, 1 столова ложка яблучного оцту, півсклянки м’ятного чаю

Напій з насінням чіа та лимоном

Нам потрібно: сік половини лимона і однієї столової ложки насіння чіа

Підготовка: змішайте одну столову ложку насіння чіа та лимонного соку у склянці води і дайте постояти 10 хвилин перед їжею.

Імбирний лимонад

Підготовка: соку трьох лимонів, натріть трохи імбиру і залийте окропом. Коли імбирний чай охолоне, додайте лимонний сік. Не додавати цукор, якщо хочете підсолодити, додайте мед.