Вони допоможуть вам доповнити вашу очищувальну дієту та поліпшити ваше здоров’я

вестчестер

Смузі із зеленого чаю та фруктів

Дієта з детоксикаційною їжею допомагає усунути токсичні відходи, які накопичуються в нашому організмі щодня. Приготування детокс-коктейлів та смузі в домашніх умовах стане ідеальною глазур’ю для завершення очисної дієти.

"Накопичення жиру в різних частинах нашого тіла та набряки також є ознаками токсичного накопичення, тому включення детоксикуючих продуктів у наш раціон допоможе нам втратити накопичений жир і вагу, крім того, відчуття того, що наше тіло спустошено, покращуючи затримку рідини ”, - пояснює місцевий дієтолог.

Таким чином, фахівець гарантує, що прийом детоксикуючих продуктів у формі коктейлів та смузі дозволяє їх швидко і легко вживати в їжу, а також є ідеальним варіантом для людей з невеликою кількістю часу, зайвою вагою, проблемами з прищами чи затримкою рідини або навіть просто курцям.

Як і коли пити детоксикаційні шейки
Бажано приймати соки та смузі вранці, якщо ми не дуже звикли споживати сиру їжу, оскільки в другій половині дня травна система сповільнюється, і її травлення може бути трохи дорожчим, вважає дієтолог Альба Санц.

Так само підкреслюється, що їх можна вживати при кімнатній температурі, трохи охолодженими або з парою льоду, але завжди маючи на увазі, що їх слід споживати якомога швидше після приготування.

Ми завжди будемо використовувати сезонні овочі та фрукти, оскільки кожна пора року забезпечує нам ті продукти, які потрібні нашому організму.

Наприклад, зелені смузі - це коктейлі з ферментів, вітамінів і мінералів, клітковини та антиоксидантів, які, крім детоксикації організму, допомагають оксигенації крові та енергійні.

Домашні рецепти детокс-шейку
За допомогою дієтолога-дієтолога, що спеціалізується на харчовій та терапевтичній кухні, Альби Санц та Адріани Альварадо, дієтолога та координатора Contigosalud.com, ми зібрали сім рецептів детокс-шейку, які ви можете приготувати вдома.

Смузі з ананасів і імбиру

Інгредієнти для порції: 4 скибочки натурального ананаса, ½ склянки рисового напою, чайна ложка тертої імбирної кави. Всі інгредієнти збиваємо міксером і все.

Властивості: Ананас має багато сечогінних властивостей завдяки вмісту папаїну, він допомагає нам, перш за все, засвоювати білки, саме тому він є одним з небагатьох фруктів, які рекомендуються після їжі. Імбир робить його дуже придатним коктейлем для тих весняних або середньолітніх застуд.

Очищаючий та антиоксидантний зелений сік

  1. Очищаючий та антиоксидантний зелений сік

Інгредієнти: 5 см селери, 1 огірок, сік лимона, десертна ложка тертого імбиру, миска свіжого шпинату, 3 яблука і столова ложка подрібненої свіжої петрушки. Ми очищаємо всі овочі і пропускаємо їх через блендер з невеликою кількістю води, якщо вона занадто щільна, пізніше доведеться використовувати друшляк або китайський. В кінці можна додати лимонний та імбирний сік, рівень солодкості буде залежати від обраного виду яблук.

Властивості: Коктейль з вітамінів та мінералів, дуже збагачуючий та окиснюючий кров, регулює кишковий транзит та пропонує енергію.

Огірок смоті, яблуко, імбир.

Інгредієнти: морква та селера, або яблуко та селера або морква, яблуко та селера з десертною ложкою порошку хлорели. Ми очищаємо і очищаємо інгредієнти і пропускаємо їх через блендер у потрібній кількості, додаємо в кожну склянку столову ложку порошку водоростей хлорели і добре перемішуємо.

Властивості: Цей сік можна використовувати, якщо протягом обіду ми хочемо перекусити чи з’їсти багато солодкого, його вміст у водоростях хлорели робить його дуже детоксикаційним.

4. Смузі з чорниці та червоних фруктів.

Інгредієнти: 1 склянка свіжої чорниці або червоних фруктів, сік лимона і 1 склянка рослинного молока або кокосової води.
Всі інгредієнти збиваємо в блендері і беремо при кімнатній температурі або прохолоді.

Властивості: антиоксиданти, протигрибкові, що очищають та захищають сечовивідні шляхи.

  1. Смузі з ананасів, огірків та селери.

Інгредієнти: 1 скибочка ананаса, чверть склянки огірка зі шкіркою, стебло селери і чашка води. З’єднайте всі інгредієнти в блендері. Приймати натщесерце щоранку (1 порція).

Властивості: запобігає запорам і має сечогінні якості.

6. Смузі зі шпинату, яблук та селери

Інгредієнти: Дві склянки шпинату (промитий лист), дві склянки огірка, стебло селери, два яблука, сік одного лимона і півсклянки води. З’єднайте всі інгредієнти в блендері. Візьміть як заміну сніданку або закуски (1 порція).

Властивості: Багатий антиоксидантами та харчовими волокнами.

  1. Смузі із зеленого чаю та фруктів

Інгредієнти: дві склянки заморожених фруктів (диня, виноград, персик), чашка несолодкого зеленого чаю, столова ложка меду, столова ложка лимонного соку і півсклянки води.

Властивості: Антиоксидант, сечогінний засіб та прискорює метаболізм.

Редакція новин/Вестчестер Іспано
Опубліковано 02 липня 2016 р