Вода є життєво необхідною поживною речовиною для людини і становить близько 60% до 70% ваги нашого тіла, тому для правильного здоров’я та досягнення оптимального самопочуття необхідно правильно гідратувати.
Це також гарантує нормальне функціонування нашого організму, виводить токсини і є важливим для правильного здійснення кровообігу, травлення та дихання, дозволяючи крові транспортувати поживні речовини та кисень, необхідні для засвоєння, перетравлення та використання їжі. Він також є частиною тканин тіла, сприяє регуляції температури тіла (піт служить охолодженням шкіри) і допомагає зберегти зволоження шкіри, м’язів, хрящів і сухожиль, підтримуючи їх еластичність і тонус.
Коли в організмі недостатньо води для нормального функціонування, відбувається зневоднення; Ми втрачаємо воду різними шляхами: диханням, сечею, слиною, калом та потом. Втрата 2% маси тіла, представленої у воді, означає реальний стан зневоднення. Зниження води в організмі на 29% може спричинити смерть.
Як дізнатися, чи зневоднені ми?
Існує кілька способів визначити, чи не приймаємо ми правильний прийом рідини, оскільки зневоднення проявляється через:
Сухість губ
Дуже жовта і мізерна сеча
Суха шкіра
Дуже густа слина
Спрага
У важких випадках дегідратації ми можемо мати запаморочення, головний біль, судоми, м’язові болі, затуманення зору, тахікардію (почастішання серцебиття), втрату свідомості, серцево-судинний колапс та ін.
Але як правильно зволожувати в будь-який час року?
По-перше, ми повинні забезпечити, щоб наш раціон включав достатню кількість споживаної рідини протягом дня та в будь-який час, щоб замінити рідини, які наше тіло використовує в різних видах діяльності, особливо коли ми робимо вправи.
Крім того, важливо підтримувати збалансоване харчування, яке включає добову кількість калорій та поживних речовин, необхідних нашому організму, включаючи тверду їжу, фрукти та овочі.
Саме для того, щоб допомогти вам гідратувати щодня здоровим та ефективним способом, Amway представляє Phytopowder by Nutrilite, порошкоподібний напій для приготування низькокалорійних напоїв з 9 вітамінами, мінералами, антиоксидантний захист NutriliteTM органічних фітонутрієнтів, розчинних у клітковині та фруктових концентратів, 100% натуральний, без штучних барвників та ароматизаторів; призначений для змішування з водою та отримання смачного зволожуючого та освіжаючого напою, який має три різні смаки на ваш смак: вишневий, апельсиновий та лимонний.
- Правильний фактор гідратації, необхідний для досягнення оптимального самопочуття - газета El Sol
- Японія робить новий крок вперед у своєму польоті з китобійним промислу
- Громадянська гвардія планує подвоїти штат своїх працівників за допомогою нових бараків - La Opinion de A Coruña
- Японці розлютилися на нове кімоно Кім Кардашьян. Це блюзнірство проти нас
- Гіпнобанда - новий безпомилковий метод Карітіни Гоянес для схуднення