Буріто без жиру або для мексиканської їжі, але ви не хочете їсти багато жиру на сніданок? Ось такий

сніданків

Буріто без жиру

Або до мексиканської їжі, але ви не хочете їсти багато жиру на сніданок? Ось наша пропозиція: готуйте яєчню виключно з яєчних білків, щоб зменшити вміст жиру та холестерину в їжі, приправте суміш соусом сальса, оливками та пісним сиром і наповніть тісто цією масою. Княжий і здоровий бенкет!

Фруктовий парфе

Напевно, ви вже бачили прохолодний сніданок з однієї з мереж швидкого харчування: фрукти, йогурти та мюслі у величезному шейкері. Немає нічого простіше, ніж це - і це дешевше, оскільки ви можете приготувати делікатес вдома вдвічі менше. У ньому є все необхідне для здорового початку дня: йогурт, що допомагає травленню та спалюванню жиру, багаті вітамінами фрукти та мюслі, багаті клітковиною. І навіть смачно!

Яєчня з копченим лососем, спаржею та козячим сиром

Слина вже текла через рот, так? Цей сніданок варто вставати трохи раніше, хоча для приготування цієї особливої ​​страви потрібно всього 13 хвилин. Робіть це як будь-яку іншу яєчню: тушкуйте інгредієнти на оливковій олії протягом декількох секунд, потім обкатуйте все це в яйці і обсмажуйте. Омега-3-жирна кислота та природний білок у всіх кількостях заховані у справжньому делікатесі… ммм!

Омлет Orient Express

Тепер з’являється справжня цікавість: омлет Orient Express замінює все, що ви до цього часу думали про яєчню, плюс це дуже корисно. Які інгредієнти? Не дивуйтесь, ми вирушаємо в пригодницьку екскурсію: 1 чайна ложка дрібно нарізаного мигдалю, половина чайної ложки імбиру, 1 чайна ложка меду, 1 чайна ложка лляного насіння, 1 столова ложка нежирного йогурту, трохи молока, трохи оливкової олії і звичайно два яйця. Час приготування складає всього 4 хвилини - ви просто змішуєте інгредієнти на сковороді - і в результаті виходить незрівнянний сніданок.

Цільнозернові вафлі з фруктами

Наче твоя бабуся зробила це, тільки набагато здоровіше. Виготовлення вафельного тіста - це дитяча гра (звичайно, з борошна грубого помелу), ви можете знайти його де завгодно в Інтернеті. Якщо ви не хочете вставати рано через це, ви можете змішати це напередодні ввечері, воно збереже свою структуру в холодильнику. До верху тіста додають мед і сезонні фрукти - так день може початися дуже добре!