Це група м’язів і сухожиль, які прикріплюються до кісток плечового суглоба, дозволяючи йому рухатися і залишатися стабільним. Сухожилля можуть порватися через надмірне використання або травму.

собою

Щоб полегшити симптоми, можна вжити заходів, щоб полегшити біль, правильно використовувати плече та робити вправи для плечей.

Проблеми з обертальною манжетою

Поширені проблеми обертання манжети включають:

  • Тендиніт, що являє собою запалення сухожиль і набряк бурси (зазвичай гладкий шар), що їх покриває
  • Сльоза, яка виникає, коли одне з сухожиль ламається через надмірне використання або травму

Полегшення болю

Використання плеча

Дізнайтеся, як доглядати за плечем, щоб уникнути зайвого стресу. Це може допомогти вам вилікуватися від травми та запобігти її повторному виникненню.

Деякі інші поради щодо догляду за плечем включають:

Фізична терапія та вправи

Повернемося до спорту

  • Загальна сила в м’язах навколо плечового суглоба.
  • Хороший діапазон рухів для лопатки та верхньої частини хребта.
  • Відсутність болю під час певних фізичних обстежень, спрямованих на те, щоб викликати біль у тих, хто все ще має проблеми з обертанням.
  • Відсутність ненормальних рухів плечового суглоба та лопатки.

Зображення

  • М'язи оберточної манжети

Список літератури

Finnoff JT. Біль і дисфункція верхніх кінцівок. У: Cifu DX, вид. Фізична медицина і реабілітація Бреддома. 5-е видання Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier; 2016: глава 35.

Рудольф Г.Х., Моен Т., Гарофало Р., Крішнан С.Г. Обертання манжети та удари. У: Міллер М.Д., Томпсон SR, ред. Ортопедична спортивна медицина Делі та Дреза: принципи та практика. 4-е вид. Філадельфія, Пенсільванія: Elsevier Saunders; 2015: глава 52.