Все більше пар вирішують більше зосередитись на зміцненні свого здоров’я при лікуванні безпліддя.
Це одна з причин, чому вправи для підтримки вагітності часто шукають проблеми з функціональним безпліддям.
У нашій країні жінки особливо хвалять метод Мойсея, вправи Кегеля та пілатес.
Вправи не є всемогутніми, але вони можуть зробити багато
Багато пар, які страждають на функціональне безпліддя - вони не мають медично підтверджених проблем із вагітністю - визнають, що спосіб життя може бути причиною труднощів із зачаттям.
Мама Аліса має досвід зміни дієти та фізичних вправ:
"Ми з чоловіком маємо сидячу роботу. Коли ми почали намагатися завагітніти, лікар між словами попередив мене, що причиною того, чому я ще не чекаю дитини, можуть бути розслаблені м'язи тазового дна і невелика надмірна вага.
Тоді я був страшенно ображений. Однак вдома я критично заявив, що тут щось може бути. Оскільки лікар не сказав нам, що у мене проблема, ми почали більше рухатися з чоловіком. Прогулянки, недільне плавання.
Я також додала пілатес. Я почав уникати їсти ввечері, купувати більше овочів і взагалі припиняти алкоголь.
Після п’яти місяців я не тільки схудла, але й завагітніла. Сьогодні у мене двоє дітей, і я знайду час для фізичних вправ два-три рази на тиждень ".
У Словаччині вони проводять вправи за Мойжишовою
Людмила Мойжишова - медсестра з Чехії, яка презентувала серію вправ громадськості в 1985 році. В основному вони орієнтовані на м’язи спини та тазу. Крім того, вони допомагають при проблемах із зачаттям.
Вправи вимагають точності, регулярності та, насамперед, професійного керівництва. Їх чарівність полягає в ідеальному розслабленні, розтягуванні та зміцненні різних груп м’язів.
Якщо ви шукаєте ці вправи, оскільки хочете завагітніти, важливо довірити себе фахівцям. Ідеальний індивідуальний підхід або дуже маленькі групи, оскільки вправи вимагають точності та контролю лектора.
Може трапитися так, що якщо ви покладаєтесь лише на інтерпретацію книги чи відео на youtube, у вправу будуть вкладені час і гроші, абсолютно марні.
Потрібно виконувати вправу шість разів на тиждень, і ви тренуєтесь переважно вдома. Кількість повторень окремих вправ поступово збільшується. Точну процедуру вам пояснить досвідчений викладач.
Багато лікарів, які рекомендують метод Мойсея, зазначають, що найбільшою користю вправ із фізіотерапевтом є внутрішнє розблокування та психічне розслаблення. Це підтверджує і мати Дениски.
Завдяки вправам Мойсея у мене вдома є дитина
"Я записався на вправи" Мозаїка "після багатьох років спроб. З кількома жінками траплялося так, що вони завагітніли незадовго до курсу, а потім відразу перейшли на тренінг з вагітності.
Я був скептично налаштований, але вчитель пояснив нам, що вправи служать не тільки для зміцнення тазового дна, але і для зміцнення м’язів і спини, або болючих менструацій. Найважчим було щоденні фізичні вправи та подолання.
Ми багато говорили на зустрічах, сміялись, деякі плакали. Ми поговорили про те, що для нас означає (не) мати дітей, які реакції ми зустрічаємо, який величезний тиск на жінок виникає під час вагітності.
Після першої частини я займався вдома і з нетерпінням чекав продовження. Я був повністю вражений, коли за два дні до початку нового курсу склав тест, і сьогодні у мене вдома є однорічна Зузанка ".
Ефективність вправи підтверджують і лікарі
Невролог Зденек Новотний, який має особистий досвід виконання вправ Мойсея, також погоджується, що правильно встановлена вправа може допомогти жінкам з функціональним безпліддям бажаній дитині.
"Можливо, завдяки вправам, які практикувала моя дружина, а може також і зняття стресу - вона перестала працювати вночі, принаймні 50% вправ допомогли нам завагітніти. У нас є десятирічний син Марк ".
Також лікарі рекомендують жінкам доглядати за хребтом. На думку деяких, проблема може ховатися в самій куприку. Її погане становище, яке могло виникнути, наприклад, як дитяча травма, заважає жінці зачати дитину.
Однак якщо він починає займатися спортом і терпляче піклується про своє тіло і не має проблем зі здоров’ям або ускладнень, шанс завагітніти збільшується приблизно на третину.
Якщо ви вирішили займатися методом пілатесу або Мойсея, не забувайте залучати партнера до регулярних вправ. Правильні фізичні вправи допоможуть, навіть якщо проблема стоїть на стороні батька.
Крім того, регулярні фізичні вправи також знімають психічне напруження, зменшують напругу та допомагають покращити статеве життя. І ці переваги полягають у погоні за безцінною дитиною.