"Боже, дай мені душевний спокій прийняти те, що я не можу змінити, мужність змінити те, що я можу, і мудрість, щоб визнати різницю". Цією молитвою святого Франциска Асизького користуються громади самодопомоги, які контролюють свою залежність за допомогою програми «Дванадцять кроків». Вони не обіцяють зцілення, але, спираючись на спільний досвід та сили своїх однолітків, допомагають їм знайти спосіб тверезо жити через залежність через самопізнання. Давайте подивимось, як формувались групи самодопомоги, що є основою програми, для кого вона призначена та як вона працює!

допомога

Білл Вілсон, який жив в Америці в 1930-х роках, боровся з алкоголем ще з юності. Незважаючи на свої спроби, він не зміг кинути пити, що поступово зіпсувало його життя, фізичний та психічний стан. Друг-алкоголік також знайшов спосіб утриматися через релігійність. Вільсон сумнівався в ефективності цього, бо сам не вірив у Бога. Пізніше він зрозумів, що суть релігійності не умовно заснована на прийнятті Бога, а що ми можемо побудувати в собі погляд, завдяки якому ми можемо визнати, що існує більша сила, ніж ми можемо покластися, щоб уникнути нашої залежності.

Коли Вільсон знову відчув сильний бажання випити, він звернувся до алкоголіка, щоб той допоміг йому зберегти розсудливість. Доктор Боб Сміт і Вільсон допомогли одне одному перестати пити, а потім, усвідомивши силу, яку можуть мати разом люди з подібною проблемою, вони створили А.А., громаду анонімних алкоголіків. Сміт востаннє пив 10 червня 1935 р., А А.А. таким чином його члени вважають цей день датою заснування організації.

А.А. спільнота чоловіків і жінок, які мають спільне бажання припинити вживання алкоголю. Членам радиться повністю утримуватися, регулярно відвідувати збори, дотримуватися програми відновлення, щоб допомогти один одному досягти своєї спільної мети: залишатися тверезими як фізично, так і духовно. Для опису програми Вільсон написав книгу «Анонімні алкоголіки», яку члени називають головною книгою між собою. Як результат, цей метод спільноти широко поширений у всьому світі. Хоча рівень відсіву високий, він є

За прикладом анонімних алкоголіків незабаром з’явились інші групи самодопомоги для наркоманів, найвідоміші з яких, не претендуючи на вичерпність:

ACA: Дорослі діти алкоголіків

Нам варто бути присутніми на цій зустрічі, якщо ми виросли в сім'ї алкоголіка чи іншої проблеми. Дванадцятиступеневі програми думають з точки зору системного підходу, вважається, що потребує допомоги не тільки наркоман, але й члени родини та друзі. Визнання того, як наше дитинство впливало на нас у минулому і як воно впливає на наше життя в даний час, може викликати в нас бажані внутрішні зміни.

AL-ANON: Спільнота родичів та друзів алкоголіків

Якщо ми живемо з членом сім'ї алкоголіка, родичем, варто відвідати AL-ANON, де члени обмінюються своїм досвідом та сильними сторонами в надії вирішити свої загальні проблеми. Вони вважають, що зміна їхнього ставлення може сприяти одужанню власного та залежного члена сім'ї чи партнера.

CODA: Анонімні партнери та наркомани

Загальноприйнято, що як наркоман від стосунків ми є партнерами інших наркоманів. Анонімні співзалежні - це спільнота жінок і чоловіків, які мають спільну мету побудови здорових стосунків. Вони підтримують одне одного через самопізнання, щоб вони могли навчитися любити себе. Досвід програми дозволяє нам підвищити нашу чесність щодо себе щодо своєї особистої історії та поведінки.

NA: Анонімні наркомани

У цій спільноті, як наркомани та наркомани, включаючи алкоголь, ми можемо прийняти рішення про здоровий, тверезий шлях у своїй залежності.

SLAA: Анонімні наркомани сексу та любові

Єдиною умовою членства є бажання перестати відчувати сексуальну або любовну залежність та готовність робити це щодо нашої залежної сексуальної та емоційної поведінки. На їх думку, наша нав'язлива, компульсивна поведінка має спільний знаменник, який не залежить від будь-яких особистих розбіжностей, сексуального чи сексуального потягу.

WA: Анонімні працюючі алкоголіки

Якщо ми виявимо, що страждаємо від трудоголіка, спільною метою цієї громади є припинення примусової праці.

GA: Анонімні гравці

Якщо ми втратили контроль над грою, нам є місце в цій програмі. Немає справжнього пристрасного азартного гравця, який коли-небудь зможе відновити контроль над грою. Анонімні гравці бачать це, щоб допомогти одне одному вийти на шлях одужання.

OA: Анонімні вижили

Завдяки спільноті анонімних вижилих ми можемо побачити, коли ми безпомічні з їжею, і наше життя через це стало некерованим. Загальне бажання групи - припинити компульсивне переїдання.

R.T.S.: Анонімні обхідні художники

Нам слід відвідати цю громаду, якщо з якихось причин (тиск сім’ї, відсутність грошей) ми не змогли обрати художню кар’єру або страждаємо від творчої творчої кризи. Програма може допомогти нам оговтатися від блокади нашої творчості та знайти власний спосіб розкрити наш талант.

NICA: Анонімні курці

На думку анонімних нікотинових наркоманів, не важливо, щоб ми кинули палити зараз, нам просто потрібно жадати відмови від куріння. Їх досвід полягає в тому, що той, хто регулярно відвідує збори, врешті-решт кидає палити.

Що очікувати в групі самодопомоги «Дванадцять кроків»?

Наркоманія викликає не тільки психологічну, але і фізичну залежність. Це означає, що будь-який психічно важливий метод може бути ефективним лише в тому випадку, якщо фізична залежність вже була усунена за допомогою реабілітації в лікарні.

Приєднуючись до програми “Дванадцять кроків”, варто вирішити, що незалежно від того, що станеться, як би ми не почувались, ми відвідуємо групу принаймні шість разів. Потрібен стільки досвіду, щоб вирішити, чи може цей метод допомогти нам чи ні. Ми не зобов’язані виступати в групі, спочатку ми можемо слухати акції старших членів. Кожна людина зберігає свою анонімність на зустрічі, а це означає, що під час виступу достатньо представити своє ім’я.

Цією вищою силою може бути Бог, або будь-яка сила, в яку ми віримо і яку ми називаємо більшою, сильнішою за нас самих. У нас може бути навіть внутрішня частина, яка має надзвичайну силу. Якщо нічого іншого, ми можемо вважати, що більшість людей разом можуть зробити більше, ніж ми самі, тому ми можемо вважати вищу силу самою груповою силою.

У «Дванадцяти кроках» акцент робиться на самопізнанні, члени заохочують одне одного морально оновлюватись, і, відмовляючись від егоцентризму, вони вважають, що зміна особистості є правильною основою для відновлення. Спільнота завжди робить великий наголос на дотриманні рамок: все має своє місце і час, випадки відбуваються у фіксованому порядку. Спочатку це може здатися дивним, проте збереження сили повторення та повторення звичної системи величезна.

На засіданнях немає керівника, групи утримуються через посади. Таким чином, кожна зустріч є самодостатньою, учасники бачать одне одного рівними, ніхто не перевищує іншого. Засідання прямо просять не критикувати думки один одного. Ця рекомендація, згідно з якою неприйнятно реагувати на думку іншого члена, є основою дванадцятикрокових програм. У рамках програми, щоб допомогти нам відновитись, ми можемо вибрати спонсора, який був тверезим принаймні рік і має достатній досвід, щоб підтримати нас у нашій подорожі.

В кінці випадків, як правило, сплачується внесок. Основна мета зустрічей - оплата оренди кімнати, решта суми відкладається на інші витрати, наприклад, на ксерокопіювання відповідної літератури. З цього випливає, що внеску в кілька сотень форинтів на людину достатньо для одного випадку, тому ми можемо брати участь у групі, навіть якщо наші фінансові ресурси обмежені.

Під час епідемічного періоду більшість груп самодопомоги переїхали в Інтернет-простір, і є можливість відвідувати зустрічі через Skype або інші програми відеочату. Це може бути гарною можливістю приєднатися, якщо ми до цього вагалися!

Використана література

Анонімні алкоголіки (2013) Історія багатьох тисяч чоловіків і жінок, що одужали від алкоголізму Alcoholics Anonynomus World Services, Inc., Нью-Йорк