Тамас Балог 13 лютого 2012 р. Query_builder Для читання потрібно 4 хвилини

разів тиждень

Десь у квітні-травні я потрапив на ваги і подумав, що так не може йти далі ...

На початку зміни способу життя я займався аеробікою 3-4 рази на тиждень. Справа виявилася, але я ніколи не міряв себе мірою, мені просто стало краще в моїй шкірі. Близько червня я випадково заблукав до спінінг-класу і повністю закохався (чи то велосипед, чи то хлопець зараз - не знаю), але справа в тому, що я став досить великим фанатиком спінінгу. Вперше я почув про спінінг Ніч Меріди, що означає 6 годин намотування, і я пообіцяв це зробити. Це була мета. Не одяг, не кг, а це. Я почав кататися 3-4-5 разів на тиждень, а потім у серпні ходив на подвійні заняття, 10 разів на тиждень, щоб не провалитися на "Мериді". Тільки те, що плило у мене на очах, це була моя мета. Настав великий день, Меріда, по 4 години за раз, потім годину відпочинку, а потім ще годину катання, я зробив.

Тоді я чув про LifeT! L, і, очевидно, я, як і багато інших, пізнав сайт про Bitch-air. Я думаю, що на той момент я вже мав такий мінус 10-12 кг, але без спеціальної програми, але цукор і жир були насправді повністю поза моїм життям.

Коли Slim3 запустився, я знову помітив блог і загартував його із середини листопада. Я почав забороняти, я також почав бігати, тому що хотів поїхати до свого першого Runtiltem, де було очевидно, що я не відчував сорому дістатися до фінішу останнім. Хоча Томі спочатку сказав мені, що якби я до цього часу бігав лише в кімнаті, я б не сподівався, що це піде. Це мене ще більше мотивувало, і я зробив це, і навіть не витримав. Коли я почав бігати, кажу добре, давайте подивимось на біговій доріжці, як проходить бондар, яким я завжди ходив у середній школі. Що й казати, це все ще була мука, але я зробив це, не зупинився. Він пройшов близько 1000 метрів. Наступного разу 1200 метрів, а потім я почав збільшувати час. 15… 20 хвилин без зупинки. Ну, я розробив це з таким темпом, що в січні пробіг 8 км на відкритому повітрі. Я йду не на швидкість, а на відстань і ходити якомога менше або зовсім не ходити.

Я не думаю, що хтось із такою надмірною вагою, як я (50 кг), не повинен стріляти в мене, щоб я втратив 20 і більше, але маю цілі 5 кг. У вас буде більше відчуття успіху, і ви не здастеся. Для мене це мій «тактичний» та мотиваційний одяг ... Завжди є той, в якому я хочу схуднути. 🙂 Тож якщо я йду худнути, то всі. Слідкуйте за блогом Томі, це мені дуже допомогло. Завдяки йому теж, хоч він і не дав початкового поштовху, він скоріше просто пришвидшиться, коли я б уповільнив. Але дякую, що тримаєте мене та сотні жінок у моїй душі. В кінці літа і в грудні я роблю таке раніше - після повторного знімка, тримай, біжи до тих пір.